大家踢球前都怎么做热身的？？？一般用多久？？

s19y81 · 发表于 2011-10-16 14:38:52

没有热身的习惯，所以最近老受伤

ralfgalland · 发表于 2011-10-16 16:30:22

我也是从我的收藏里拖出来的[s:2]

tottiwang · 发表于 2011-10-16 20:13:59

慢跑两圈各种拉伸各种传接
有比赛抢圈10-20min

baggio1204 · 发表于 2011-10-17 04:13:50

以我的体力，跑3圈就可以直接休息了
一般是原地活动下，舒展下肌肉，拉拉韧带，然后2个人互相传球，最后射几脚门，顺便帮门将找找感觉

singlestyle · 发表于 2011-10-17 09:19:51

拉哈韧带随便跑2步就好了。。。。最高气温还有28度不太需要跑圈来热。。

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