请教一下如何使远射更有力量?

lovexiaoyi · 发表于 2008-3-21 18:57:50

学习了.

李明明 · 发表于 2008-3-24 22:06:07

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一个人 · 发表于 2008-9-28 11:52:01

引用第48楼bianyang1于2008-01-15 13:11发表的 :
技术动作我不多说这40多楼的兄弟都告诉你了多体验一下技术动作！

我要说的是力量好多人都不注意下肢的力量训练静蹲你们都能坚持多久？股四头肌没力量何来摆腿速度！静蹲能坚持4-5分钟（无依靠练习，小腿与大腿夹角在80-90度之间上身保持正直上身靠墙练习，小腿与大腿夹角=90度上身保持正直完全贴墙）你的下肢力量可以基本达到要求了练习摆腿速度需要医用胶皮管 1根管绕腿与固定物2-4圈然后连续发力都是很有效的练习

扎马步??

neohk · 发表于 2008-11-29 02:34:15

其实远射和篮球的射篮一样,大部分人注重的是踢球的位置,但是其实重点却在支撑脚上,把握好了支撑脚,你的远射才有更高的质量.就象射篮看是去是在用手,其实发力却是始与膝盖一样.至于精度么,告诉你,没有窍门,一个字------练!!!!!

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