【膝盖疼痛】

ralfgalland · 发表于 2011-6-4 23:06:22

先描述一下情况

如图，髌骨和大腿韧带结合处。按压疼，上下楼梯疼，蹲起疼，右腿比左腿严重些。
本人踢中卫居多，后半场也都能踢，防守意识流==，大家不要喷，就是凭本能看对方的动作判断其下一步，然后抢在对方前面控制球。本人体型瘦弱，1米8，一百二……可能是自己的防守动作比较突然，肌肉又没有足够的力量就转给关节了。而且前些年来ez之前不太懂，以为抓地力越足越好，就在我们学校质量很好的人草上（草较长且宽，不是那种丝一样的或地毯）穿阿迪的奇钉hg，最原始的那种刀钉。太爱踢球了，天天踢，而且我是防守核心，也是精神领袖型，看我头像便知，每球必争，很多球即使眼看无望还是拼命拦截，体能不支的情况下就凭意志坚持，也可能就了给身体太大的负担。现在不怎么敢穿钉了，也不敢天天踢了，可是我还年轻，真心热爱踢球，真心不想放弃。所以在此请教大家！
话有点多，大家见谅！还希望有类似经验的兄弟能帮帮我

如果想锻炼腿部力量保护膝盖有哪些比较好的办法呢，负重蹲起我是不敢做了，很疼，怕会加重膝盖负担。

600871 · 发表于 2011-6-4 23:26:11

人草还是穿TF吧

米兰v5 · 发表于 2011-6-4 23:34:17

同样伤痕累累的人帮顶越来越意识到好装备（合适的装备）对延长运动生涯的重要

ralfgalland · 发表于 2011-6-4 23:50:42

是以tf为主，可能是由于之前积累太多，现在还是疼啊…

ralfgalland · 发表于 2011-6-4 23:51:36

与君共勉[s:5]

健子 · 发表于 2011-6-5 00:04:20

还好高中练过体育，现在上什么钉子都没事~

pandadsl · 发表于 2011-6-5 00:16:27

悲剧啊！

孤狼 · 发表于 2011-6-5 08:10:46

和我差不多，中后卫。现在基本都不铲球了。换tf了。平时还是不能太累，好几天过不来劲。

yolanda · 发表于 2011-6-5 08:19:49

和我差不多，中后卫。

yolanda · 发表于 2011-6-5 08:20:14

还是得悠着点啊

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