请教有关早晨训练的问题~~~~

aaaronaldao · 发表于 2010-11-17 08:47:11

从本周开始，我们校队每天早上6点半开始训练1个小时，训练内容如下：
1，先绕足球场跑7圈
2，然后在室内篮球场，做抬腿跑，侧跑，倒跑等
3，做后蹬起，背身起，侧身起等
4，再绕操场跑800米，结束训练
这样训练周一到周五每天都做，无球，练体能。
想问下大家，做这些训练有什么要注意的吗？？？
还有就是每次做完训练，抽烟或回宿舍就睡觉，会不会影响训练效果？
ps:我们队员都是普通在校学生，没有体育生，以前都没这样训练过

饿了吃年糕 · 发表于 2010-11-17 11:06:52

踢球的人不能抽烟……

只穿№11号 · 发表于 2010-11-17 11:33:39

不要每次训练完就吸烟或回寝室睡觉，这样训练的效果会降低

greyfox006 · 发表于 2010-11-17 16:01:20

早上训练，你们学校校队领队脑袋进水了吧？

007shen · 发表于 2010-11-17 16:58:04

有用不过纯粹是体能训练坚持才行。。不然。。一过了些日子。。

努力就报废了

franck · 发表于 2010-11-17 21:39:37

[s:1] [s:2]

soulmad · 发表于 2010-11-17 23:25:52

早上太早训练效果不好，基本没有增肌效果。练练柔韧性倒是可以，早上身子最硬

thomaszgl · 发表于 2010-11-18 12:16:57

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哈维托蒂 · 发表于 2010-11-18 13:16:23

没多大效果！心理暗示作用倒不少！就是你总感觉自己已经系统训练了，不不练的肯定强！
落后的东西！

mod629 · 发表于 2010-11-18 13:55:26

还真是专业队似乎都是下午才训练的

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