30米射门心得

soccerhuang

最近，一直练习30米左右距离的射门，感觉有些小成，跟大家分享一下，顺便捞点积分，感兴趣的兄弟们欢迎讨论啊。
首先，我射门使用的是正脚背抽射，不是内外脚背的搓射。感觉想要在30米后依然保持很好的轨迹和力度，膝盖以下的部位，包括：小腿、脚踝还有脚背击球位置都有很重要的作用。先说小腿，如果小腿在击球前的摆动不充分有力，在20米以后球会有明显的飞飘无力感觉，我感觉如果是抽射，尤其是强调球速的话，小腿的摆动一定要充分到位，要不球飞的肯定不快不稳。当然球速快的另一个很重要的因素就是脚踝的紧张程度，击球瞬间，一定要使得脚踝绷紧，脚背不会出现晃动，要不肯定出不了高质量的射门。再一个就是脚背击球部位，这主要决定了球的飞行方向。我自己感觉脚背的正面大概是脚背背骨这里击球是最有力，也是效果最好的。如果靠前，大概在脚趾根部位置的话，会不好控制球，也会比较容易伤到脚趾。而击球的位置，我感觉在球的中间位置附近，不要太靠球上端和下端，基本指向球的重心方向的击球点是很好的。我实现的方法是在射门时，让支撑脚在球的平行侧，击球脚横向扫射球，身体不会在球的正后方，而是在球的一侧（和支撑脚同侧），与地面夹角60°左右吧。
其次，自我感觉还是有必要练习大腿和小腿肌肉，尤其是大腿前侧肌肉和小腿后侧肌肉，大腿在上面没有提到，不是说不重要，只是很多人都只关注了大腿的摆动，却忽略了膝盖以下部位的动作。感觉大腿只要摆动到稍微过支撑脚就可以了，不用刻意继续向前，当小腿顺势快速弹出的时候，大腿借势跟出就可以了。
目前我自己在30米开外按照自己的方式踢，能基本实现全程有比较好的球速，方向也能控制在误差一到两米之内吧，有高手希望再指导一下更好的技术动作了，谢谢。

zhuang87

写得很好啊 很有心得 学习了

nakata123

学习了，总觉得距离如果太远了，自己射门就有点不自信

xnovax

[s:2] lz相当强，现在我没这个水平了，正在恢复

robinhokkk

抡起一脚，直接电梯。。。。。。

pandaman6

LZ不错啊 我也就25米左右就不行了 脚力太差了 姿势也不稳定 要多练！

ocdsh

我就是喜欢搞远射

lele33

其实还有一点   你球出去以后  应该小腿有一个制动    这样的话  会比较准确  互相交流 ^_^

lynyn

LS说的不错。

旗帜_seven

学习了。