小弟跪求。。大腿拉伤怎么养啊。。。要养多久？

markwong775 · 发表于 2010-10-24 20:32:58

我的建议就是不要做腿部运动了，我也是大腿后侧拉伤，现在退居二线了，守门，发挥点余热[s:6]，因为这个位置基本不用腿[s:2]

小弟 · 发表于 2010-10-25 15:03:32

引用第9楼小毅rei于2010-10-24 20:10发表的 :
我和楼主真有缘,我也受伤了.10-23拉伤的.我在网上找到的相关资料.
http://www.cosm.org.cn/cosm/ReadNews.asp?NewsID=639
腘绳肌损伤(Pulled Hamstring / Hamstring Strain)

希望LZ和自己能够尽快的好起来

兄弟，太感谢了！
我也上网查了一下，还是你查的这个讲的全！

也谢谢楼上所有的兄弟！
我已经休息了快一个月了，这周末决定小复出一下，哈哈，约几个朋友打个小场看看~

足球龍 · 发表于 2011-4-7 19:20:34

听楼主描述有点子凶，建议“静养”

al4 · 发表于 2011-4-16 13:35:28

我上次也是热身不够，加速跑急跳争顶，然后大腿收缩过度拉伤，休息了我一个多月。。。期间有去踢，但是是绝对发挥不了的，还是养好伤在说吧，快者5个星期！

伊比利亚雄鹰 · 发表于 2011-4-16 18:27:26

要想彻底好至少休息三个月

鑫人 · 发表于 2011-4-16 20:16:17

后面黑了？这是什么情况？

toothway · 发表于 2011-4-16 23:40:36

1.养伤。没好彻底之前千万不要再去踢球了。
2.让你老婆女朋友每晚睡觉前帮你用红花油之类的揉伤部，尽量大力，把淤血揉出来。不要怕疼。
每天坚持，不是太严重的基本2个礼拜后就恢复的差不多了。
然后再静养2个礼拜就差不多了。我也是和你差不多年纪，以前从不拉伤，现在也拉伤过。
踢球前必须必须每次做好准备活动，把腿筋一定要拉开！然后慢跑。踢球不要再做激烈冲刺的动作了。
祝你早日康复。

qwertfg · 发表于 2011-4-17 10:29:55

不太像拉伤　摸摸有无凹陷　　　建议静养2个月以上　而且以后活动要作好热身　平时锻炼肌肉　　否则随时可能复发

9罗纳尔多 · 发表于 2012-3-1 15:03:08

[s:6] 我也伤了。。。。跟楼主一样啊

beyondgamer · 发表于 2012-3-1 18:25:32

个把月别做距离运动，肌肉损伤比韧带损伤好恢复

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