小弟跪求。。大腿拉伤怎么养啊。。。要养多久？

小弟 · 发表于 2010-10-20 23:55:58

唉，哥们我9月中旬一次踢球，由于是晚上，球速比较快，我还近视，没判断好球的位置，到了脚下了才发现球离自己有点远，就下意识的伸腿够了一下，结果杯具了。只听嘎嘣一声，右腿大腿后侧拉伤，疼的我啊。。。

我从小学开始踢球，到现在快30的人了，大腿从来没拉伤过，第一次啊。。

过了大约一个星期，球队要参加个小联赛，集训。我平时工作生活也不太发力，觉得貌似没什么事了，就去了，结果刚上场一个冲刺，就又拉伤了。。

十一期间去游泳，腿后面的风景才被大家发现：右腿后侧黑了一大片。。。我自己平时也看不到，一点都没注意。。。

到现在，距离上次拉伤已经20多天了，期间训练的时候我射过几脚门，没什么大碍，但还是不敢发力，怕一下子又完蛋了。。不过腿后面的黑色淤血已经没了

请教一下大家，都是怎么对付这种拉伤的啊？要养多久？怎么养？有什么好办法没？

chenxingmeil · 发表于 2010-10-21 01:21:04

静养两月吧期间一点不要有剧烈运动了别有侥幸心理

119cjc · 发表于 2010-10-21 01:24:16

没有什么好的方法，就是熬时间，一到两个月不等
轻微的活动加上每天的热敷，会加快恢复的时间

ppj32 · 发表于 2010-10-21 01:44:58

大腿放冰塊15分鐘then晚上要睡覺涂點藥看能不能快點好.

andry · 发表于 2010-10-21 09:06:43

希望兄弟早日好起来~~~一个月多一点吧~~静养~~

thomaszgl · 发表于 2010-10-21 12:03:13

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Hisoka · 发表于 2010-10-21 21:55:28

建议拍个片心里踏实点没事的话就静养别运动

26829986 · 发表于 2010-10-21 21:57:06

好好静养吧完全好了再开搞！祝早日康复！

爱飙车 · 发表于 2010-10-24 15:02:07

稍安勿躁，静养两个月再说。

小毅rei · 发表于 2010-10-24 20:10:49

我和楼主真有缘,我也受伤了.10-23拉伤的.我在网上找到的相关资料.
http://www.cosm.org.cn/cosm/ReadNews.asp?NewsID=639
腘绳肌损伤(Pulled Hamstring / Hamstring Strain)

希望LZ和自己能够尽快的好起来

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