膝盖韧带损伤恢复小记

gmike

关于你的问题，目前我也在寻求答案，我是第一次受这样的伤，现在都是摸索着，凭感觉，凭经验来的。所以，很抱歉啊......不过我会尽量找答案，给大家一个借鉴

gmike

韧带的伤最好用核磁共振检查，骨头的伤用X光或者CT检查，这些检查针对的方向都不同的。
你受伤时没有肿是好现象，证明体内毛细血管没有破裂。根据你的说法，我认为骨头伤的可能性小点，因为骨头密度会比肌肉组织强，就是说，要想骨头受伤，外力要相当大才行。但目前你致伤外力可能不大，所以肌肉受伤，或者韧带受伤可能性更大。
关于疼痛的问题，软组织的恢复是个长期的过程，我想只能一边治疗一边克服疼痛。

db1219

兄弟， 不知道你还记得我不，我记得你。
我前几天也又悲剧了，这次受伤距上次刚好半年，还是左膝前十字。
跟医生的交流中得到的信息是，我这膝盖养是养不好的，韧带受损无法恢复，要想根治只能手术。
我现在在医生建议下，现在做做理疗，消炎消肿。
然后做些没有急停急转的运动，最好是游泳和踩单车（轻微阻力），来锻炼肌肉，维持关节稳定度。
受过这伤的兄弟应该都知道，阴影太大了，想踢球？说不定什么时候一念之差膝盖就又完蛋了，哎。

lynyn

引用第12楼db1219于2010-08-28 21:58发表的 回 8楼(lynyn) 的帖子 :
兄弟， 不知道你还记得我不，我记得你。
我前几天也又悲剧了，这次受伤距上次刚好半年，还是左膝前十字。
跟医生的交流中得到的信息是，我这膝盖养是养不好的，韧带受损无法恢复，要想根治只能手术。
我现在在医生建议下，现在做做理疗，消炎消肿。
然后做些没有急停急转的运动，最好是游泳和踩单车（轻微阻力），来锻炼肌肉，维持关节稳定度。
.......

真的很能体会兄弟你的感受。尤其听大夫和自己说病情的时候，再一想到以后也许就告别足球，真的是谁伤谁知到。
另外一点就是心理阴影，每次想到受伤的瞬间，真的很恐怖……
说别的也没用，只能是祝福了。祝福你我，还有LZ，都能好好恢复。
我从第一次受伤已经快一年，距离上次盲目复出的受伤，也两三个月了。这期间，每天自己怎么用沙袋练力量的痛苦，蹬自行车游泳的辛苦，只有自己知道。
但是真的很有用，腿的力量恢复的很快，之前已有萎缩的肌肉，已经恢复了很多，大腿上的肌肉块又出来了。现在可以慢跑，还能颠颠球。
我现在后悔的就是第一次受伤后，只知道热疗，不懂得自主锻炼肌肉力量的重要性，可以说第二次受伤最主要就是没有意识到伤腿的肌肉已经松弛，失去了保护，所以没怎么有接触就又伤了。

不说了，久病成医，一说伤病就没完没了。

gmike

膝关节附近肌肉群要强有力才能把关节包裹稳定。我有有XD，在比赛前一天晚上和女朋友ML一整个通宵，结果第二天体力透支，肌肉强度减小，做了个急停动作就扭伤了，而且还是2次.......

wrj9303

也伤过右膝，内侧副韧带损伤。现在快一年了，当时扭伤没在意，又伤了几回，才狠下心花了近一百块钱买了条膝盖骨束带，戴着时就再没伤过

gmike

引用第15楼wrj9303于2010-08-29 10:23发表的  :
也伤过右膝，内侧副韧带损伤。现在快一年了，当时扭伤没在意，又伤了几回，才狠下心花了近一百块钱买了条膝盖骨束带，戴着时就再没伤过

LS的XD买的是髌骨束带还是运动护膝？

shwrh

其中说道第4点“韧带断裂长不回来，很多人这么告诉我。但韧带撕裂不一定要人工用外力来恢复，这是有可能通过外用药来养好的。”

这个只要有撕裂了就肯定不会长好，保守冶也是有前提条件的，就是看撕裂的程度。而且以后也需锻炼膝盖周围的肌肉让余下未断的韧带能够满足关节所需，这样才可以保守冶

其他的话，如果放弃以后运动，也可以不手术，但如果仍想运动，除手术没有其他办法

我3月手术的，和楼主很多症状相同，也可加QQ: 105631260 联系。

y1n9、

真要对膝盖小心小心~

gmike

现在我撕裂的程度也没能确定，不知道要怎样才能认定撕裂的程度