总结一下自己，不断提高！！！

爱饭饭

恩，不错，能看到优点和缺点，会提高的！！！

fanye81

引用第3楼来来回回于2010-08-17 16:58发表的  :
同上，求减肥秘籍

目前本人正在减肥，秘籍其实很简单，问题是有几个人能够做到，这个不容易
减肥秘籍：1、每天只能吃一顿饭，必须是早饭，中午和晚上都不能吃。2、中午和晚上顶不住可以拿水果代替(香蕉、苹果、桃）3、每天保证1个小时的运动量（足球，体能训练）
只要能保证上面三条的保证1个月之内减肥就会有良好的效果，体能也会恢复很快。

fanye81

引用第1楼tangweiji于2010-08-17 15:33发表的  :
求减肥秘笈!

目前本人正在减肥，秘籍其实很简单，问题是有几个人能够做到，这个不容易

减肥秘籍：
1、每天只能吃一顿饭，必须是早饭，中午和晚上都不能吃。
2、中午和晚上顶不住可以拿水果代替(香蕉、苹果、桃）
3、每天保证1个小时的运动量（足球，体能训练）

只要能保证上面三条的保证1个月之内减肥就会有良好的效果，体能也会恢复很快。

dongjie206

楼主的方法会饿死，我两个月减了20斤，方法如下：
1.早上吃好（因为你每天晚上最盼望的事情就是早上能吃东西）
2.中午吃平时2/3的量（尽量不吃红肉，多吃素菜和白肉）
3.重点就是晚餐，尽量少吃，我只喝一杯豆浆外加3片全麦面包。
4.晚餐半个小时后开始慢跑，时间40分钟或更长。
虽然每天晚上饿着肚子让人很是煎熬，我从9点半开始就无比的期盼第二天早上的早餐。。但这样减肥确实很有效果

divx_2000

引用第13楼dongjie206于2010-08-19 11:13发表的  :
楼主的方法会饿死，我两个月减了20斤，方法如下：
1.早上吃好（因为你每天晚上最盼望的事情就是早上能吃东西）
2.中午吃平时2/3的量（尽量不吃红肉，多吃素菜和白肉）
3.重点就是晚餐，尽量少吃，我只喝一杯豆浆外加3片全麦面包。
4.晚餐半个小时后开始慢跑，时间40分钟或更长。
.......

正解

y1n9、

我就是体能不够！
看来要加强训练！