请教关于热身的问题

sparkgo · 发表于 2010-7-19 18:47:20

请教关于热身的问题

乱世坏坏 · 发表于 2010-7-19 19:29:44

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bierhofflc · 发表于 2010-7-19 19:36:18

连长跑如果你天天N公里每次踢比赛就可以跟我一样都不用热身

claudio7win · 发表于 2010-7-19 19:53:58

楼上牛人，每天这么跑啊

trigz · 发表于 2010-7-19 20:25:25

你是15-20分钟，对于一直不锻炼的我来说这个极限一般小于10分钟……

vino8202 · 发表于 2010-7-19 21:44:16

跟楼主一样。。经常是踢到十几二十分钟那会特难受，熬过去就感觉干劲无穷。现在抽烟喝酒多了，身体不行了。

hanhaojun · 发表于 2010-7-19 21:57:41

这个是要多锻炼才出得了师哦！！多努力加油了 [s:1]

lynyn · 发表于 2010-7-19 22:02:03

职业球员也会有这个缺氧期吧。。。。

fengbao1982 · 发表于 2010-7-19 22:11:13

那就多热身一会
半个小时
然后上场踢

sparkgo · 发表于 2010-7-19 22:28:45

看来大家都差不多啊  都是由于平时没有持续的锻炼来保持竞技状态
缺氧期  差不多是这意思
那段时间靠精神拼的话不太好会浪费很大体力导致肌肉过劳  到后来状态也难提上去
比赛节奏慢还好要是节奏很快  还要协助回防又要突破过人的话真的受不了的
赛前先热身半小时也不太实际看来还是要练长跑

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