求助！如何在对抗中合理利用身体？

tangmi

身体对抗，力量对抗，其实就是两个人的“重心对抗”。
第一，不要胆怯，稳一点。人家来了背身或者侧身控好球，不慌的话隔着人他肯定抢不掉球。
第二，下半身是要把重心压低，这样身体对抗才站得住，经得起冲撞。膝盖弯曲才能及时地做出第二反应，站得直直的启动太慢。
第三，上半身时刻不能放松，半边身体要强硬起来，手弯曲微张保护住控制区域，推开对手。
第四，就是动作要到位，比如转身趟球，你球趟大了半步而自己动作慢没跟上去，有经验有速度的防守队员马上过来抗住你，球就丢了。

总结就是：
心态稳，重心低，膝盖弯，上身强硬，基本功扎实

dongjie206

个人感觉，主动的寻求对抗能慢慢的克服这个问题，身体对抗是必须的，双方嘭的一下，肩膀撞在一起的时候，那种感觉还是很好的。或者比较瘦小的对方被你k飞的时候，那种感觉也很美妙。

zidane1972

多练练上肢和腰部肌肉，增强自信心，就不怕对抗了，
胯部要稳