队内分组对抗一般怎么个练法？

健怡可乐 · 发表于 2006-12-12 16:11:53

球队想借用冬季没有大场比赛的这几个月时间好好练一下配合。
每次活动仍有10~12个人参加。
应该怎样训练呢？
是否应该进行分组对抗,如5对5半场攻防，但应该怎样分组呢？（人员如何搭配）
强度和时间间隔又应如何安排？
请高手指点！

猎鹰F50+ · 发表于 2006-12-12 16:30:01

半场攻防最好了！
正好可以演练进攻套路和防守位置！
一举两得还有针对性！
而且还可以加大难度！
比如进攻方必须要打两个长传转移之后才可以大门等等！

健怡可乐 · 发表于 2006-12-12 19:46:24

有启发！感谢猎鹰F50
还比如尽量一脚出球。。。。
看来得有个教练来指导一下了

守望圣西罗 · 发表于 2006-12-12 20:17:19

一般的有 3V3 8V8

对内的一般的练法要有针对型

如果要连配合主力一组板凳一组
如果练功防的话中前场一组后场放一组

soulmad · 发表于 2006-12-12 21:03:56

我们一般是练overload，就是半场或者更小的空间里，3v5或者5v7。人数少的一方如果完成任务（比如进球，倒脚次数，破坏球等），人数多的一方就受罚，跑20*10之类的惩罚。

不一定非要练射门和防守，可以练练一脚出球之类的，耍猴什么的，又暖身子又练基本功

69000 · 发表于 2006-12-13 13:10:44

耍猴

peysa马甲 · 发表于 2006-12-13 23:48:14

引用第4楼soulmad于2006-12-12 21:03发表的:
我们一般是练overload，就是半场或者更小的空间里，3v5或者5v7。人数少的一方如果完成任务（比如进球，倒脚次数，破坏球等），人数多的一方就受罚，跑20*10之类的惩罚。

不一定非要练射门和防守，可以练练一脚出球之类的，耍猴什么的，又暖身子又练基本功

非常靠谱羡慕

vgvfvd520 · 发表于 2006-12-14 00:19:26

限定范围的分组抢截，高中我们就一直在用

ddr0785 · 发表于 2006-12-16 16:56:19

分组5V5，进球过半场，强度比较高

麻木 · 发表于 2006-12-16 18:37:26

每队人员一对一全场盯人```每个人争取一脚传球``高对抗``十分钟一组``可以做四，五组`依体能定
我们训练的时候就这么练```

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