防守型后腰怎么踢

tama

  防守型后腰对体力的要求有多高?    另外 本人身高174     68公斤   位置该怎么跑    现在每天坚持跑步 10到15分钟左右的慢跑  看身体情况而定   这样的体力能踢多长时间?

米兰旗手

关键是10-15分钟的慢跑楼主能跑多少……
如果只覆盖中后的话，小场楼主应该能扛下来

rubber1210

LZ和我一个位置。
我自己的看法是首先体能绝对要够。
因为这是场上最累的位置。
然后根据对手情况，如果对手很强，那就放弃进攻吧。
反之则可以大胆压上助攻。
但你的任务就是传球，不要梦想有C罗梅西的突破。
如果是单后腰，就要在固定区域内横向阻截。
你要做的就是防止对方突破与直传，但可以横传。
你绝对不可以被突破或者从你眼前把球直传出去。
如果在你面前对方把球横传，会有中后卫来补，你就去补中后卫的位置。
大体上就是这样。。
说白了就是来回跑的角色。很是累人。
还好我们队是双后腰，我还可以有机会休息休息。。
我177，体重72，双后腰可以坚持90分钟。
度过了头15分钟就好说了，那时候最累。

bestchoice

边后卫插上就要注意补防。和中后卫保持3-5米左右距离（视场地大小）。对方进攻时，注意保护禁区前，防止远射。
接球后迅速转移给前卫。如果背身拿球，选择传给后防，再往横向扯动接球。前卫被贴身时，脚法不错的可以选择长传。

co0lkid

体力再加强些~~这样你会更轻松
防守本身就是被动的，所以，对体力消耗更大，一个队如果有个跑不死，那觉得是那个队的幸运

德罗巴11

练好你的长传

costa_mars

禁区前十米，中圈后10米，左右活动10米，这个范围是防守后腰的位置，后腰在场上最重要的是站住位置，位置千万不能丢，单后腰的时候不要去给边后卫补位置，让中卫去补，你去补中卫的位置...对方前腰（前锋）拿球后迅速上前逼抢，有中卫给你补位的....

踢的是寂寞

作为全队攻防转换枢纽，维埃拉式的Box to Box的能力是可遇不可求的，不过相比队友，责任心、大局观和控球传球能力一定要出类拔萃。
防守时类似中后卫，位置感比较重要，不能轻易丢位，要不然后防队友很被动。
进攻时适当的控球和准确传球是全队运转的源泉，不一定要潇洒摆脱和精妙传球，可控传时机和准确性一定要好。
业余比赛，只要你不比其他队友太差的就可以，只要你有责任心肯定能跟得上，跑不动了就换人，下面还有好多队友等着上场呢。

hifiwu

作为防守形后腰，首先要有“阅读比赛”的能力，对手的水平怎样？是喜欢打大球还是小球？走边还是走中路？打整体还是打个人？本方的水平怎样？打地面还是打高球，何时要防，何时要攻，你都要比别人多想想，因为后腰掌握着球队的走向！
    其次，在个人技术运用上，合理分配体能，理论上中后场的任何一个位置你都要可能跑到，但实战中还要看你的队友的水平及打法，比如双后腰和单后腰分工就不同。总之合理的拿住球，由你来决定攻守的转换，是必须的！
  再者，防守的动作，后腰第一要务还是防守，如何不让对手组织起连续的进攻，一方面要断对手的球路，一方面要有利地掌控比赛的时间，比如对手势头较顺时要会多控下球，自己人倒倒脚，对手如有核心，适当地给点“照顾”，自己球队打技术流的话多些地面的传递（如切尔西的埃辛试踢法），打反击多则多些长传（如巴拉克踢法）。。。
  一句两句也说不完，一切还要多从实战出发，多看高水平的比赛，多想想整体

小猪踢球

防守型的就看马斯切拉诺 研究这一个人就够了 不光是防守凶悍 有时候还要敢作敢为 吃牌什么的是家常便饭