请教北方的朋友，冬天踢球如何热身！

chenxingmeil

引用楼主zidane1972于2009-12-03 22:59发表的 请教北方的朋友，冬天踢球如何热身！ :
本人在南京，最近比较冷，踢了两场比赛感觉不好，很难进入状态，
老感觉缩手缩脚的，而且肌肉也紧张兴奋不起来。
踢完上半场才感觉有点状态。

版里应该有不少北方的朋友吧，这会儿踢球估计气温都零下了吧？
.......

http://you.video.sina.com.cn/b/24691184-1647741793.html   

很冷就做这个 要不天气凉了非常容易拉伤的

一般腿上里面穿秋裤外面穿收腿裤  上边里面一个厚长袖外面一件高领训练卫衣  北京风大的很  手套要带 要不冻手

c-x

很简单  打自己几个嘴巴！

幽海

要看 怎么北了  我是吉林这边的 下边保暖裤，加上一个比较能挡风的外裤， 上衣穿衣个短袖，那种特别吸汗透汗的，再加上卫衣，外面再根据自己的情况选择大衣。
热身最起码先慢跑500，600米八 之后一系列拉申运动，冬天就是比较容易拉伤，特别要注意

edisonwei13

最可怜的是门将啊。。冻在原地。。 [s:2]