【话题】大家是怎样提升和训练射门力量的呢？

phoenixpure · 发表于 2016-10-14 00:01:29

某专业人士又大量，详细的训练计划及笔记。。。

wy1993810 · 发表于 2016-10-14 10:14:18

我们踢野球，踢业余的没必要专门去练习射门的力量，只要姿势正确，部位吃准，力量自然就够了。

拜仁托马斯穆勒 · 发表于 2016-10-14 10:14:35

脚踝一定要绷直，不能松！别踢球上半部分

拜仁托马斯穆勒 · 发表于 2016-10-14 10:15:11

如果是训练的话，建议平常可以蛙跳！

拜仁托马斯穆勒 · 发表于 2016-10-14 10:16:17

wy1993810 发表于 2016-10-14 10:145 I" S( u* C9 [3 w
我们踢野球，踢业余的没必要专门去练习射门的力量，只要姿势正确，部位吃准，力量自然就够了。

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一碗芝麻糊 · 发表于 2016-10-14 10:17:15

力量的加强可以练练深蹲

一碗芝麻糊 · 发表于 2016-10-14 10:17:27

踢的时候脚要绷直，用脚背触球。

JimmySun1 · 发表于 2016-10-14 15:09:39

年龄偏大再上力量不科学，主要是处球位置的把握，支撑退的位置

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