习惯性崴脚怎么办啊

pandababy23

最好联系脚踝 并且长时间不要参加剧烈运动 如果长时间严重崴脚 最后容易造成关节总是脱落

just

无赛前热身?

抑或没热身到.      你的脚踝关节力量欠缺,当然有时候是不可避免会崴,注意多锻炼踝关节.

和打篮球的崴手指头一样.  崴的多了,就好点, 大家都这么过来的.

greyfox006

每天跳绳10分钟，3组，时间3、4、3，中间休息2分钟，换合适的鞋（不一定是TF，重要的是谢不能在你发力时发生重心偏移），另外就是不要忽视鞋垫的作用。
护踝使用有利有弊，因人而异，看自己情况决定吧。

dancerluo

踝关节力量差、韧性差造成的，建议可找体育老师咨询力量和韧性练习方法

虾米哦

我都属于走平道都能崴到脚!郁闷了!现在!没次有比赛的时候我一走上场地!脑子里就是今天会不会崴脚!现在右脚依然还是这样!现在踢球根本就没办法外脚背传球和射门!
我现在没天坚持做蹲起!和垫脚!恢复下脚踝的力量!在就是没次上场之前一定要做好热身运动!

sl1111sl

踝关节韧带损伤后常见现象，因为韧带损伤后为瘢痕愈合，强度下降，再加上休息后周围肌肉力量减弱，保护性降低。
办法：逐渐增加力量，可以先带个护踝，参照2和4楼办法

sl1111sl

护踝不能老戴，一开始使用为了保护，以后逐渐减少次数和时间。