小弟多年没踢球，昨天踢了次整个人都不好了

三毛 · 发表于 2016-4-6 17:44:01

先从体力抓起呗，多跑跑圈

Erik#6 · 发表于 2016-4-7 02:21:46

踢就好了，有什么可破。

nono2011 · 发表于 2016-4-7 08:08:23

先别想着带球过人，先护住球多传球，随着时间的推移，脚感自然会回来，自信也随之而来。

mankaiyu · 发表于 2016-4-7 08:10:27

把注意力专注到球场，专注到球上。做好自己位置上该做好的事儿。过一会就好！

indexx · 发表于 2016-4-7 10:05:16

感觉这个情况练无氧效果更好一点,比如说短距离加速跑30米左右的一次5组,一小时来3次,比长距离效果更好一点

10km/h...实在是...和走差不多的速度...

心御剑 · 发表于 2016-4-7 13:47:58

才4年没踢而已，我是隔了14年没运动再恢复踢球的。。。

phinory · 发表于 2016-4-10 00:57:18

30岁之后如果体能不是很牛逼，那就只能传传球了。这时候是用脑的时候了，毕竟已经不再当年～

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