你们都怎样快速进入比赛状态

每天都是一个烦 · 发表于 2016-2-21 09:10:14

野人发表于 02-20 22:38:35
找女同学加油助威。马上进入状态

那都没心思踢球了

baobaoaihuhu · 发表于 2016-2-21 09:55:16

威威仔发表于 02-21 00:14:28
热身是出拉伸以外，做几次冲刺跑。血液循环自然快了，人就要兴奋一些。

冲刺完了就可以安心在场下休息了，哈哈

2008gongxi · 发表于 2016-2-21 12:26:51

chl124 发表于 02-21 08:24:51
你所做的热身对吗？1.慢跑。2.从上到下或从下到上的静拉。3.动态拉伸。4.提心率的往返冲刺或变向跑，收腹跳等。5.有球。全程时间在20-25分钟左右，休息10分钟上场比赛。保证哨声一响就进入状态，还避免冬天的拉伤！

有道理，下次试试

金州阿冬 · 发表于 2016-2-21 13:42:00

也就是你水平不行

BVB-Reus · 发表于 2016-2-21 17:29:59

chl124 发表于 02-21 08:24:51
你所做的热身对吗？1.慢跑。2.从上到下或从下到上的静拉。3.动态拉伸。4.提心率的往返冲刺或变向跑，收腹跳等。5.有球。全程时间在20-25分钟左右，休息10分钟上场比赛。保证哨声一响就进入状态，还避免冬天的拉伤！

非常感谢！

七月沸腾 · 发表于 2016-2-22 08:24:25

目前有很多不同的热身方法，但是最值得推荐的无疑是由国际足联旗下的运动科学部门全力打造的一套老少咸宜的标准热身体系——FIFA 11+。

七月沸腾 · 发表于 2016-2-22 08:24:39

业余足球赛前热身——十招搞定-足球大联盟-微头条(wtoutiao.com)
http://www.wtoutiao.com/p/s78dSd.html

七月沸腾 · 发表于 2016-2-22 08:30:22

科学合理的赛前热身技能，十招搞定_足球健身与训练_ENJOYZ足球装备论坛 -
http://bbs.enjoyz.com/thread-1080386-1-1.html

FIFA推荐的赛前11+热身，很实用，避免受伤_球衣装备综合讨论_ENJOYZ足球装备论坛 -
http://bbs.enjoyz.com/read-htm-tid-264920.html

devildevil7 · 发表于 2016-2-22 10:55:11

喝咖啡,热身,抢圈

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