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楼主: 绿茵

踢完球膝盖疼，做些什么保养好呢

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发表于 2009-9-2 10:30:51 | 显示全部楼层

合适场地的鞋踢球前热身踢球后放松多做牵拉适当的做些适合自己的力量保护关节韧带

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发表于 2009-9-4 21:27:42 | 显示全部楼层

上TF吧，不过貌似你感觉疼了有点晚了……

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发表于 2009-9-4 21:35:25 | 显示全部楼层

休息。换鞋。
我就是当时不注意，坏了膝盖。一定要注意。场地也要换

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曙光一蓝雨

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发表于 2009-9-5 00:13:10 | 显示全部楼层

换鞋吧，我之前两边膝关节都疼，自从穿了TF的鞋两个月后，现在好像不疼了。

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发表于 2009-9-5 11:09:28 | 显示全部楼层

LZ的情况很危险保养旧贴有

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发表于 2009-9-5 13:26:50 | 显示全部楼层

尽量选择适合场地的球鞋，或者休息一段时间，每天睡觉前热敷

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绿野小狼狼

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发表于 2009-9-5 16:26:54 | 显示全部楼层

可以适当休息下踢球的频率降下来注意做热身活动

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发表于 2009-9-5 19:15:15 | 显示全部楼层

LZ有危险了啊

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发表于 2009-9-5 22:55:39 | 显示全部楼层

我好多朋友都有这个情况，看来都挺严重的。有的甚至连皮足都不能穿。

我目前还没有，感觉很危险啊。

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发表于 2009-9-8 18:21:40 | 显示全部楼层

我就是喷云南白药的，

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