踢球的黄金体重是多少？你的体重妨碍发挥了嘛？

长传之王

男子身高—100=标准体重(KG)

mod629

我175 体重80KG

打后腰或者后卫的

速度真的冲起来了 也不是白给的

没办法 位置所限 一定的体重是必须的

c45

小腹上脂肪厚度越低越标准。

左之佐

题目问的很好！
体重不是绝对的，具体要看脂肪含量，等重的肌肉和肥肉，在场上当然是天壤之别~

duanyu1121

169  63   ~~~

weilew

业余的足球其实消耗体能很少。
本人175CM，大四时一个月体重从83KG减到70KG 和你分享下吧。
饮食方面
早餐：牛奶 面包（普通的不加巧克力黄油之类的） 这个不能省 否则得不偿失
午餐：稀饭一碗 茶叶蛋一个 有条件可以加一个苹果
晚餐：稀饭一碗 茶叶蛋一个 馋了可以吃个红薯（我买烤的 不饱和脂肪酸放心吃）
总结：想减肥就得管好嘴，什么烧烤啤酒就免了罢，很多人踢球后聚餐一顿，摄入的比消耗的都多，能减才怪！天天稀饭茶叶蛋完全能满足正常的消耗，觉得单调可以做不同的稀饭，那时大学吃食堂所以有时会买那种菜粥，有咸淡味。。。清心寡欲还能省钱！
注意：饭要正常吃！节食或用完全水果代替，后果就是根本起不到作用，我试过1周，体重没减但踢球时腿发软出虚汗，记住水果只能当作解馋的零食不能代替主食。
运动方面
游泳：当时有课一般平日下午3：30-5：30，我游的不好只会蛙泳，每次大概游3000M，每100M使尽全力做一个25M冲刺（很多人习惯不停的慢游实际上只能保持身材而起不到快速燃烧脂肪的作用），中途到岸可以休息。最好选专业的泳道，标准50M方便计数。擅长游泳的适量加量。
跳绳：晚上9点，我不太会跳只能以时间为单位计算，大概15分钟左右，中途不休息。
慢跑：晚上9点半，2000M中途不休息。
仰卧起坐：早晚各70下，做不好的循序渐进从40下开始吧，否则躺半天该起不来还是起不来。
足球：周末或平日不游泳的时候进行。
总结：游泳效果最好，一般一周进行3天就可以，剩下的时间可以打打小场或小半场的足球。跳绳、慢跑、仰卧这些条件低的运动每天都要进行。
注意：运动是最好的减肥方式，但要注意因人而异，基础差的不要一开始就搞大运动量（头两次太着急游到最后都抽筋了），好点的可以适当加量。
以上只是我个人的一点经验，当时减后真的感觉浑身轻松，大场比赛也能应付自如。
只适合于短期的减肥多少是带点自虐性质的，而且当时在校期间业余时间比较充分。其实我的运动量在真正运动的人来看也算不了什么，关键在于要根据自己的实际情况来制定合理的计划，且制定了就一定要遵守，更重要的是即使减肥成功后面也要保持良好的生活习惯，否则就会前功尽弃。

changle0214

我身高173  体重现在176   体重现在很影响我的发挥

c45

本人180cm 74kg(+/- 2kg)
知道为什么小罗在米兰穿80号吗？因为他去巴萨第一次体检的时候体重不多不少，刚好80kg。
不过也有一种说法是小罗是80年出生的。
个人觉得小罗巅峰期的这体重很标准了。

muding428

太牛了。。。。直接站桩中锋就好了

yatelanda

身体指数23,

169CM

67KG