如何增强小腿爆发力

joson1985 · 发表于 2009-7-29 23:37:18

本人身处小城市，周围专门练球的人不多
想问问如何提高我小腿摆动速度和力量？
我看有人是用弹力带练冲刺，我体重大了点，有点怕身体吃不消
还有什么好办法？

红蓝耀 · 发表于 2009-7-29 23:38:05

练习折返跑…………

ppeema · 发表于 2009-7-29 23:39:28

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xiexinming · 发表于 2009-7-29 23:47:44

爬楼梯高抬腿

joson1985 · 发表于 2009-7-30 00:01:12

先谢谢楼上各位
明天去场子上试试

lyticz · 发表于 2009-7-30 15:39:44

[s:2] [s:2] 笑而不语

kinxw · 发表于 2009-7-30 16:00:16

想干嘛？想怒射？学杰拉德？

独怜幽草 · 发表于 2009-7-30 17:35:39

折返跑不错的

kaka19891111 · 发表于 2009-7-30 20:52:43

引用第7楼独怜幽草于2009-07-30 17:35发表的 :
折返跑不错的

whosky · 发表于 2009-7-30 20:59:15

提踵练习

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