脚踝崴了，一个月还疼，该怎么办

zuizui14 · 发表于 2015-8-4 20:58:52

踢球的时候右脚习惯性的被崴，一个月前又崴到了，走路都微微有点痛，这几天踢球的时候都是收着的。这种情况长期用云南白药气雾剂有用吗？还是要去医院拍个片看看？

护牙小勇士 · 发表于 2015-8-4 21:08:05

去医院看下吧

护牙小勇士 · 发表于 2015-8-4 21:22:01

脚活动幅度受限可能是软组织损伤，走路还有点疼就别踢了啊，长期用云南白药也不一定有用

zuizui14 · 发表于 2015-8-4 21:38:59

谢谢看来真要去医院看看了

shaka876 · 发表于 2015-8-4 22:07:05

跟楼主分享下我的经验，去年冬天我也扭了一下，很严重，休养了两个多月，每天敷药按摩，结果还是不行（脚腕不能发力，一发力就钻心疼）。然后进行恢复运动，每天坚持踮脚跑步，促进踝关节血液流通，促进损伤部位恢复，加强踝部周围肌肉韧带强度，现在还是坚持每天跑感觉很不错。一般脚腕扭伤都是软组织损伤，软组织血管少，所以一旦损伤自愈困难，所以用练带养，加强腕部代谢，楼主可以试试。

我不是山古佬 · 发表于 2015-8-4 22:48:54

适度的锻炼，慢慢自己会恢复的

我不是山古佬 · 发表于 2015-8-4 22:49:17

适度的锻炼，慢慢自己会恢复的

西川周作fans · 发表于 2015-8-4 23:43:24

合着你1个月了都没看看啊？云南白药一类的最好在一受伤就喷，过几天之后也基本用着没什么效果了，不过1个月的话，，时间也差不多，能恢复不少，重点注意不要动脚腕，等疼痛消失1-2周之后，可以做一做康复训练，http://bbs.enjoyz.com/thread-1096021-1-1.html

zuizui14 · 发表于 2015-8-5 00:28:43

谢谢分享我去试试

zuizui14 · 发表于 2015-8-5 00:28:52

谢谢

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