有没有什么好的热身方法防止踢球扭伤啊

时间路人

有吗
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贰军饼子

上场之前每个关节都要活动开
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xzsss

你好像发错区了
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时间路人

啊，我是新人不知道有什么区发什么东西的
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郜林不再打飞机

热热身，把关节都活动一遍
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小海先生

+ a# `6 J: U$ `7 y 热身1
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热身2

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& F; v3 B+ n( i, B( A 热身4

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热身5
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  g& Y, x( w4 [5 T# | 四种赛前拉伸

赛前热身一定要认真，以身体刚刚开始出汗为宜。如果脚踝之前受过伤，热身的同时一定戴护具，或者打固定。
8 Z  |$ u+ m9 j$ l. n+ U& F. a
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C.7

建议发在求助问答区

: I. o. y. ]; `- @5 e. h

C.7

觉得还是最后一张图最实用，现在热身基本就是这样

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时间路人

好的，谢谢
7 I$ I& ^" G3 i5 F3 _& _

阿坤

貌似穿护踝比较好吧。