有没有什么好的热身方法防止踢球扭伤啊

时间路人

有吗
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贰军饼子

上场之前每个关节都要活动开

xzsss

你好像发错区了

7 q4 F4 y' u" v/ @+ k) X' J& e

时间路人

啊，我是新人不知道有什么区发什么东西的
* _1 x8 W$ i2 L7 u# Y- L

郜林不再打飞机

热热身，把关节都活动一遍

小海先生

热身1
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热身2


热身3
( Q0 }) [" x. V) |: B0 m

热身4
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) v" M* E+ K1 E* Z" Q
四种赛前拉伸
) ?" k, t0 n7 z3 K$ {
赛前热身一定要认真，以身体刚刚开始出汗为宜。如果脚踝之前受过伤，热身的同时一定戴护具，或者打固定。
6 w$ F# n/ n8 @, F; v' l

C.7

建议发在求助问答区

C.7

觉得还是最后一张图最实用，现在热身基本就是这样

时间路人

好的，谢谢

阿坤

貌似穿护踝比较好吧。