有什么护具是比较有用的

0oO带发.修行Oo0 · 发表于 2015-7-2 16:34:07

肌肉贴好像不是谁都会贴的，护腿板是保护胫骨的。

web007 · 发表于 2015-7-2 16:54:51

平常玩护膝护踝长袜，踢比赛加个护腿板

喻人丶 · 发表于 2015-7-2 17:13:17

我的护腿板是带护踝的
感觉还挺靠谱，毕竟以前扭得有点重，后怕

knzz · 发表于 2015-7-2 19:52:03

髌骨带或者护膝是我的必备

小海先生 · 发表于 2015-7-2 22:48:39

如果自己经常扭伤，说明扭伤部位肌肉力量不足，无法给关节提供有力支撑，建议加强相关关节部位的力量训练。同时踢比赛时带好护具，如果脚踝经常扭伤，建议打好固定再上场。如果经常拉伤，说明运动前热身运动不够，建议做更长时间的热身运动以及必要的拉伸。护腿板的主要功能是防止小腿骨被迎面撞击过猛而受损，无法防止膝盖部位的擦伤。至于膝盖部位的擦伤，冬天建议穿长裤或者运动紧身裤，夏天建议球袜买长一点的，踢球的时候可以拉到膝盖部位，用以防护。肌肉贴比较好，但是需要贴准部位。另外，手腕处也可以打固定，防止跌倒时由于手臂支撑导致手腕处受伤。

碧海99 · 发表于 2015-7-2 22:52:15

护具的心理作用很大，带好护具，想好怎么摔就行了，注意力放再身体的动作上。
人草最好带护肘，摔倒不拍破皮
不带护具往往再那一瞬间，感觉：哎呀，糟了。
就差那一闪念

牙刷兔子 · 发表于 2015-7-3 00:30:02

护膑骨。。护踝。。护膝。。。肌肉贴有用，不过一次性的！我也只有重要比赛而且有伤的情况下才上！

m一路走好j · 发表于 2015-7-3 07:03:34

贝隆发表于 2015-7-2 15:36
楼主，一般我们这像你这开头说话的方式，马上要呸呸呸三口

不能同意更多！[s:25]

A striker⑦ · 发表于 2015-7-3 15:18:09

护腿板，弹力绷带。必不可少啊

周XY · 发表于 2015-7-4 23:09:22

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