踢球脚踝扭伤，有什么好办法吗？

绿茵诱货 · 发表于 2009-7-10 22:05:29

去年十月份踢起时脚踩到球上，脚踝扭伤，一直到现在，踢球时都不敢长传。

我看有的兄弟说用绷带缠上有效果，但是每次都缠绷带有点麻烦。想用其它方法治好，还是裸着舒服。请问各位兄弟有什么好办法吗？

600871 · 发表于 2009-7-10 22:08:52

每天拿热水泡，多泡点时间，泡完擦活络油

下铺 · 发表于 2009-7-10 22:12:08

中医小针刀，我几次养伤不彻底都是靠这个根治的。很方便，和打次针区别不大，3分钟搞定。

绿茵诱货 · 发表于 2009-7-10 22:14:58

引用第2楼下铺于2009-07-10 22:12发表的 :
中医小针刀，我几次养伤不彻底都是靠这个根治的。很方便，和打次针区别不大，3分钟搞定。

麻烦兄弟介绍一下什么是中医小针刀，谢谢

rick120 · 发表于 2009-7-10 23:08:21

关键还是加强腿步力量和脚碗韧带强度

旧伤如果这么久都没好的话，那要去医院看看，中医比较好，一边配合锻炼，一边注意补钙和蛋白质

每天单腿负重提踵20×6

几个月后，就不太容易伤了

zzmsimon · 发表于 2009-7-10 23:09:41

egocao · 发表于 2009-7-10 23:42:47

有些医院有运动伤害科，可以考虑电理疗。
北京广电部附近有个专给运动员看损伤的门诊部，据说是双桥那个著名骨科老太太的徒弟主治。

jordan_23 · 发表于 2009-7-10 23:56:02

我是去运动专科医院往脚踝打针。做理疗。。
据说他们医院是给职业运动员治疗的。。

老猫 · 发表于 2009-7-11 00:52:16

我现在一直在喷云南白药

Reuental · 发表于 2009-7-11 02:54:50

软组织受伤应该从来就没有比较好的根治方法，只能靠自己慢慢养了，别急着去踢球，踢球也带护踝吧

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