这个问题困惑我很久了

RN09 · 发表于 2009-5-31 11:48:08

三楼XD，牛啊。。

149434 · 发表于 2009-5-31 11:53:25

练大腿:深蹲+蛙跳.练小腿:短跑+提踵!

DevilMayCry · 发表于 2009-5-31 11:59:17

3楼的图片亮出的是右腿，卡洛斯的左腿更粗！~哈哈

lawrence · 发表于 2009-5-31 12:37:41

引用第8楼gensler于2009-05-31 11:32发表的 :

多拉拉腿，多摸高跳。
你看芭蕾舞演员的腿，那就是拉出来的。
瘦而结实的小腿适合发力，自然世界里看羚羊和猎豹。。。。。。

田鸡呢？

圆月弯刀lee · 发表于 2009-5-31 13:08:48

大家说跳绳和长跑有用吗，网上有人说把小腿练下去有可能影响爆发力，会吗

漫漫稀砂 · 发表于 2009-5-31 14:03:22

引用第14楼圆月弯刀lee于2009-05-31 13:08发表的 :
大家说跳绳和长跑有用吗，网上有人说把小腿练下去有可能影响爆发力，会吗

感觉跳短绳应该会有点作用~[s:1]

圆月弯刀lee · 发表于 2009-6-1 09:36:13

我现在每天晚上先跑圈（8-10圈，400米的）再压压腿，随后是跳绳大概300个，最后做原地踮脚尖的运动，各位说说这些运动会冲突吗，比如跳绳是拉伸腿部肌肉的，但又没有可能跑步的时候又让肌肉恢复成原来的状态了，我就怕练到最后冲突了不就白练了吗。

wawasto · 发表于 2009-6-1 12:35:38

家里买个宽屏的电视机...你就心理平衡了...

sttsh · 发表于 2009-6-3 12:04:35

引用第16楼圆月弯刀lee于2009-06-01 09:36发表的 :
我现在每天晚上先跑圈（8-10圈，400米的）再压压腿，随后是跳绳大概300个，最后做原地踮脚尖的运动，各位说说这些运动会冲突吗，比如跳绳是拉伸腿部肌肉的，但又没有可能跑步的时候又让肌肉恢复成原来的状态了，我就怕练到最后冲突了不就白练了吗。

你是专业运动员吗，这么厉害呀。。

149434 · 发表于 2009-6-3 12:30:06

想身体塑型,练成大肌肉块,直接去健身房,练器械!

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