论坛 › 真人秀场 › 写不完作业 随便在半夜聊点自己踢球的事 标题还够长么 也顺便来真人吧

mr.cool 发表于 2009-10-16 17:44:46

LZ加油!~保持自己的风格,叫别人说去吧!~~`享受足球的快乐最重要!~~~

蛋妞 发表于 2009-10-17 07:52:38

欢迎踊跃批评啊
我越踢越差怎么行TT_TT

诚信体育 发表于 2009-10-17 22:04:41

内容也够长的··

280 发表于 2009-10-19 00:12:24

LZ挺帅的。。。

屁颠屁颠 发表于 2009-10-19 06:16:45

引用第8楼蛋妞于2009-10-16 16:41发表的:
体重飙升啊
在这种地方瘦成小鸡子样儿是很有压力的

所以现在天天去gym

GYM有什么好的参考资料嘛？

蛋妞 发表于 2009-10-20 07:25:44

回 14楼(屁颠屁颠) 的帖子

什么参考资料

去gym就是跑20分钟 做20分钟上肢 再跑20分钟
这样加起来大约能有8公里 外加100个卧推以及其他吧

这边很少见到瘦弱的人
所以刚来的时候压力很大
锻炼多也睡得香哈哈

屁颠屁颠 发表于 2009-10-20 07:27:32

100个卧推？。。。这个量是练耐力的吧？

蛋妞 发表于 2009-10-20 10:18:48

引用第16楼屁颠屁颠于2009-10-19 18:27发表的 :
100个卧推？。。。这个量是练耐力的吧？

小重量大运动量练形状
大重量小运动量练力量

我一般只有20磅的哑铃
飞燕只能拿10-15的

蛋妞 发表于 2009-10-21 01:34:20

这周继续下雪 又没球踢了...

ＥＭＩＮＡ 发表于 2009-10-21 02:02:43

xia wu hao...

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