写不完作业随便在半夜聊点自己踢球的事标题还够长么也顺便来真人吧

mr.cool · 发表于 2009-10-16 17:44:46

LZ加油!~保持自己的风格,叫别人说去吧!~~`享受足球的快乐最重要!~~~ [s:7]

蛋妞 · 发表于 2009-10-17 07:52:38

欢迎踊跃批评啊
我越踢越差怎么行TT_TT

诚信体育 · 发表于 2009-10-17 22:04:41

内容也够长的··

280 · 发表于 2009-10-19 00:12:24

LZ挺帅的。。。

屁颠屁颠 · 发表于 2009-10-19 06:16:45

引用第8楼蛋妞于2009-10-16 16:41发表的 :
体重飙升啊
在这种地方瘦成小鸡子样儿是很有压力的

所以现在天天去gym

GYM有什么好的参考资料嘛？

蛋妞 · 发表于 2009-10-20 07:25:44

什么参考资料

去gym就是跑20分钟做20分钟上肢再跑20分钟
这样加起来大约能有8公里外加100个卧推以及其他吧

这边很少见到瘦弱的人
所以刚来的时候压力很大
锻炼多也睡得香哈哈

屁颠屁颠 · 发表于 2009-10-20 07:27:32

100个卧推？。。。这个量是练耐力的吧？

蛋妞 · 发表于 2009-10-20 10:18:48

引用第16楼屁颠屁颠于2009-10-19 18:27发表的 :
100个卧推？。。。这个量是练耐力的吧？

小重量大运动量练形状
大重量小运动量练力量

我一般只有20磅的哑铃
飞燕只能拿10-15的

蛋妞 · 发表于 2009-10-21 01:34:20

这周继续下雪又没球踢了...

ＥＭＩＮＡ · 发表于 2009-10-21 02:02:43

xia wu hao...

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