求助！每次踢球后大腿内侧隐隐作痛

liyihe555 · 发表于 2014-9-5 16:31:17

如图手指的部位。
大学狗一枚，自大一以来自以为身体好，踢球几乎不热身，大二下期开始，每次踢了大概一个半小时至两个小时，右大腿内侧就开始疼（LZ右脚）。有个朋友说这叫内收肌拉伤什么的，求大神指导下这到底怎么回事（是什么伤、是和没热身有关还是与发力姿势不正确有关）！我平时跑步或游泳又不会出现这种情况，所以需要去医院吗？

hellozizou · 发表于 2014-9-5 17:25:17

应该是没热身，平时也不怎么运动，肌肉突然发力造成的，以后平时适当锻炼，踢球前充分热身

yanzhongheng · 发表于 2014-9-5 19:26:26

你这个朋友挺靠谱的，就是由于热身不够造成的肌肉拉伤，但没看到淤血，所以应该不是很重。如果当时能做个冰敷，或许也没啥事情了。可以涂几天扶他林，应该很快就会不痛了。

liyihe555 · 发表于 2014-9-5 20:50:10

hellozizou 发表于 2014-9-5 17:25
应该是没热身，平时也不怎么运动，肌肉突然发力造成的，以后平时适当锻炼，踢球前充分热身

好的谢谢

liyihe555 · 发表于 2014-9-5 20:53:22

yanzhongheng 发表于 2014-9-5 19:26
你这个朋友挺靠谱的，就是由于热身不够造成的肌肉拉伤，但没看到淤血，所以应该不是很重。如果当时能做个冰 ...

我是只有刚踢了球那时才有点痛，发力就不行了。。但过一两天就没事了平时也不痛。这样的话涂扶他林有用么？

yanzhongheng · 发表于 2014-9-5 21:18:44

liyihe555 发表于 2014-9-5 20:53
我是只有刚踢了球那时才有点痛，发力就不行了。。但过一两天就没事了平时也不痛。这样的话涂扶他林有用 ...

那是拉伤还没好，休息一段时间。下次运动后如果还疼，洗完澡马上涂扶他林在疼处，帮助炎症的消散。

275565347 · 发表于 2014-9-5 21:52:54

你长时间慢跑步游泳锻炼，但是长时间腿部不发力，是这种情况吗？如果是的话那就太正常了。没什么大问题，踢几次抻开了就好了

513734010 · 发表于 2014-9-6 17:05:27

每次踢球之前先把韧带拉开,热身还是有必要的!

liyihe555 · 发表于 2014-9-8 15:50:37

yanzhongheng 发表于 2014-9-5 21:18
那是拉伤还没好，休息一段时间。下次运动后如果还疼，洗完澡马上涂扶他林在疼处，帮助炎症的消散。

好的非常感谢

liyihe555 · 发表于 2014-9-8 15:52:28

513734010 发表于 2014-9-6 17:05
每次踢球之前先把韧带拉开,热身还是有必要的!

就是就是

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