踢球前怎么热身的？

屁颠屁颠 · 发表于 2012-1-15 12:48:13

load:有道理，身体的养护从平时就要开始 (2012-01-15 12:38) 

说得很对，赞楼主一个

一脚漂亮传球 · 发表于 2012-1-15 13:14:06

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chakras · 发表于 2012-1-15 15:36:56

我现在每次绕场跑5圈先效果还不错

捞钱猫 · 发表于 2012-1-15 15:58:15

kakapa:业余踢球前最好有多则半小时少则十分钟的准备活动，半小时至少是对进行激烈比赛而言
冬季可以选择先慢跑2圈田径场，让自己的身体热起来，然后牵拉韧带，具体动作主要有压腿活动关节上肢等等，随后进行简单的脚步移动，比如侧身滑动后退碎步跨步抬腿高抬腿单双脚跳跃等等，幅 .. (2012-01-14 21:13)

介绍很详细，学习了。

luoma20: · 发表于 2012-1-17 00:43:10

正好学习了，看到很多回复很不错。学习了好贴。帮顶

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