求解决小腿抽筋的办法

baijia09 · 发表于 2011-1-11 23:03:38

多锻炼我也是这样

casterpill · 发表于 2011-1-13 15:26:58

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

eliaozhi · 发表于 2011-1-13 15:51:08

每天坚持做提踵练习
，可以很好解决抽筋问题。[s:2]

extrahot · 发表于 2011-1-13 18:13:26

沃尔玛的葡萄糖盐水不错，踢球时可以喝喝，推荐柠檬味的，味道还不错[s:2]

yatelanda · 发表于 2011-1-30 06:44:45

跳绳多跳跳就不会了

哈维托蒂 · 发表于 2011-1-30 08:46:07

一是平时生活注意补钙，牛奶、虾皮等多来点。
二是比赛中注意补充电解质，比如佳得乐之类的运动饮料。
三是带护具，但以本人实践情况看，带护具效果不大！因为护具主要是防止运动损伤的，比如扭伤、拉伤之类，有时护小腿太紧造成血液循环不畅反倒更容易抽筋.
四是体力问题，这个就是多锻炼吧，就是职业球员中断训练体力也会over！

messi90feng · 发表于 2011-1-30 21:04:37

我也有同样困惑……我感觉是跑的太猛了…

xyt2010 · 发表于 2011-1-30 22:04:45

同意是体力问题。。以前我不这样，中间断了一段没踢，在踢就不行了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

求解决小腿抽筋的办法

实名认证