求解决小腿抽筋的办法

0500107139

      球龄10多年了，可是每次强度稍大点的比赛，小腿就很容易抽筋，好多人说是体质的原因，天生的。真是这样？

还有体力特差。打边锋，来回冲两趟，气都快接不上了，爆发力还行，所以目前比较适合打突前，偶尔靠一下的爆发

力过人射门。

      不知道有没有什么有效的办法可以防止抽筋！

护小腿的护具？AD TECHFIT聚能天网能量条紧身裤？请高手赐教！

0500107139

就想学偶像，所以准备买护小腿的，不知道有效不

s19y81

多喝牛奶
多跑步
注意保暖
勤热身

狗儿快跑

先补钙
比赛中注意补充电解质

她的睫毛

缺钙吧？多拿热毛巾敷敷

贝克汉姆007

其实就是体力问题啦，多锻炼，补钙

yuying520

先补钙，再练体能，最后注意比赛中多补充盐分

chuanlovela

比赛前热身半小时
比赛中合理分配体力
戴好护具
基本就远离抽筋

longrenn

还是身体问题。。。多跑步嘛