有没有同是跟腱炎患者的兄弟，进来交流下！

dongjie206 · 发表于 2010-10-21 11:12:15

先说说我的症状，运动完后脚后跟疼痛，走路都不利索。有7、8年的历史了，目前暂停一切运动，安心康复。
通过与别人的交流得知：每晚拿热水泡脚是必须的，可以垫高后跟减少跟腱的受力，另外打冲击波治疗好像比较有效。
其他相关：体重大的需要减肥，需要加强肌肉力量的训练，不能剧烈运动，慢跑之类的最好也停止。。。
有没有痊愈了的兄弟，进来交流下经验~~

hh12106 · 发表于 2010-10-21 11:46:41

同样养伤中
伤了快一年半了
目前的恢复方式是深圳平乐骨伤医院开的口服中药，然后每天两次用中药泡脚
已经治疗了半个多月了
感觉恢复的太慢了
同求较快的恢复方法！

hh12106 · 发表于 2010-10-21 11:53:36

我得这个病是停了十年没踢球
身材跟肥罗差不多了
一年半前又开始踢，踢完球就感觉脚后跟很痛
一直没在意
结果就拖成现在这样
现在是走路就疼
尤其是才起床的头几步

gjqxdtk · 发表于 2010-10-21 11:56:38

没办法运动劳损是没法完全康复的

wolfguy · 发表于 2010-10-21 12:29:04

自从在单位篮球场踢了几场五人制足球比赛以后我就得了脚后跟痛的炎症，体重是一方面吧，我现在80公斤左右，喜欢做假动作和急停这些，后跟的毛病一直断断续续几个月了，我用了扶他林软膏，效果算一般吧，感觉这病没法痊愈，又不想停下来，忍着吧，等跟腱断了再说吧，再说咱们也没刘翔那爆发力吧

已捏死他 · 发表于 2010-10-21 12:59:28

已经好转的大叔说说心得：
我前一段也是跟腱疼，后跟腱明显有硬块，摸着，碰着都酸疼难忍，清晨起床最明显。但我按照以下几个方面坚持了2个月，踢球没间断过，跟腱疼痛明显好转。
1.切实做好减震工作。NIKE的ZOOM AIR效果最明显。
2.每天坚持踮脚尖，踮起---保持几秒---放下，每天几十次，旨在增强脚腕和小腿肌群力量，减轻跟腱的压力。（但目前跟腱没那么疼了，脚腕和脚踝倒略有些疼。）
3.运动前热身，运动后冷敷，并上药。
4.减肥。（很多人把他放在第一，其实这个才是最难的。）

hh12106 · 发表于 2010-10-21 14:02:32

我是足底筋膜炎
后跟脚底疼
不知道这要什么时候才能好啊···[s:6]

dongjie206 · 发表于 2010-10-21 14:21:51

楼上的可以去跑步圣经上瞅瞅，那有很多足底筋膜炎的相关内容。

20101020 · 发表于 2010-10-21 14:46:24

脚掌疼不知道是什么毛病

vieri · 发表于 2010-10-21 15:19:03

J8疼不知道啥毛病

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