求助大家，脚弓推射的力量该如何锻炼？

yoyowewe · 发表于 2010-6-28 09:52:44

平时小场球踢多了，踢大场时感觉用脚弓短传和推射的力量都很欠缺，想听听兄弟们的建议该如何改善

fevernova · 发表于 2010-6-28 10:00:20

的确,踢惯了小场再踢大场很不适应

alexjin · 发表于 2010-6-28 10:46:56

找个爱踢球，水平相当的朋友，拉开20米距离对推。
方法是在地上画两条平行线，长度6米，距离20米。谁能把球从对方的线上推出去，让对方接不到，就得一分。如果球离开地面算违规记对方得一分。如果球从线的端点外通过也记对方得一分。只允许一停一推和不停直接推。10分一局，每次踢球前推三局。

yoyowewe · 发表于 2010-6-28 11:03:37

引用第2楼alexjin于2010-06-28 10:46发表的 :
找个爱踢球，水平相当的朋友，拉开20米距离对推。
方法是在地上画两条平行线，长度6米，距离20米。谁能把球从对方的线上推出去，让对方接不到，就得一分。如果球离开地面算违规记对方得一分。如果球从线的端点外通过也记对方得一分。只允许一停一推和不停直接推。10分一局，每次踢球前推三局。

感觉这个游戏是练习短传准确度的，不能短时间提高力量啊

alexjin · 发表于 2010-6-28 11:41:07

想得分就得让对方接不到。所以就要在不失误的前提下尽可能发力推。精度力量都有要求，但主要是力量。别小看这三局，你要没练过，完成之后不腿疼就是好样的。

eliaozhi · 发表于 2010-6-28 11:50:20

多踢些大场。

007shen · 发表于 2010-6-28 15:22:30

你尽管用力点传。。主要是看接球的那个的基本功好不好

点解 · 发表于 2010-6-28 15:38:05

引用第2楼alexjin于2010-06-28 10:46发表的 :
找个爱踢球，水平相当的朋友，拉开20米距离对推。
方法是在地上画两条平行线，长度6米，距离20米。谁能把球从对方的线上推出去，让对方接不到，就得一分。如果球离开地面算违规记对方得一分。如果球从线的端点外通过也记对方得一分。只允许一停一推和不停直接推。10分一局，每次踢球前推三局。

哈哈以前读书时候我也是这么练的，不过不计分的，在跑道上练习！·
还有就是10米左右的不停球直接对推，就两个跑道宽度的，需要绝对直线！以前基础打的好，现在玩小场推射和传球都贼准的！

commander · 发表于 2010-6-28 22:06:39

踢一段5人再踢11人明显力度不够

groundswell · 发表于 2010-6-29 08:15:18

先找好吃球部位吧

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

求助大家，脚弓推射的力量该如何锻炼？

实名认证