身体协调性

十一_x

路过

FANGji

bmetal 发表于 07-14 13:44:46
要你说这种情况，，那只要是中后卫遇到梅西都得跪，，，去好好看看比赛吧哥们，，看看大个子咋防小个子的，，队友协防，，卡身位，，甚至铲断，拉扯球衣，提前预判伸脚破坏，，办法多着呢。
最后补一句，自信心很重要，对方带球过来要过你，不光你慌，对面哥们其实也慌~

明白了

FANGji

bmetal 发表于 07-14 13:44:46
要你说这种情况，，那只要是中后卫遇到梅西都得跪，，，去好好看看比赛吧哥们，，看看大个子咋防小个子的，，队友协防，，卡身位，，甚至铲断，拉扯球衣，提前预判伸脚破坏，，办法多着呢。
最后补一句，自信心很重要，对方带球过来要过你，不光你慌，对面哥们其实也慌~

能不能告诉我看些啥视频不，后卫集锦吗？

maxime1110

我也转身慢，千万不要轻易出脚，卡身位判断落点比较重要，遇到实在跑不过就拉衣服嘛，业余比赛也不会给你黄牌的[s:23][s:23][s:23]

都市游子

为什么不换个位置踢？

chl124

锻炼方法是有的，前提是坚持，光靠嘴巴说没用！
1.降体重，把bmi降到23以下，把体脂降到20%以下
2.用六角球练反应
3.使用标志桶加敏捷梯练步伐
4.用非弹力药球，橡皮筋练核心力量，抗旋转力量
5.用自重，跳箱，躺凳练动到动，动到停的反应爆发力。特别是髋关节
ps：每天安排30-35分钟练上述内容即可，顺序是先功能练习，后力量练习，最后是核心。也就是先神经后韧带最后是肌肉

amrstrongcha

优酷搜“老迈内斯塔 防 梅西”

suny1975

无解，协调性几乎就是基本运动天赋，关系到脑垂体平衡组织，就像很多人跑步都跑不直甚至顺拐，这就俗话说的运动细胞

那就厉害了

练练下肢力量和腰腹力量，对速度和转身都有帮助。下盘稳了卡位也就不吃亏了。脚下只能加强技术练习了，都是业余的，多踢就会了，自信点。

gtyson

讲道理啊，按楼主说的意思，应该还没到什么天赋不够的份上，别听上面人瞎扯。转身这个东西就是折返跑，练一周，防守强度明显就提高一个档次。
技术之类的就是多踢，因为要真让你练，网上那么多基本功的视频，也没见谁真正拿去练过，毕竟很枯燥，平常多踢球，时间长了就积累出来了。