求高人指点！怎样加腿部力量而且腿不会变粗

没sei了 · 发表于 2016-4-2 11:44:32

求高人指点！怎样加强腿部力量而且腿不会变粗

FOR小罗 · 发表于 2016-4-2 12:55:35

我也想知道，我只知道跑完步或者踢完球做放松运动可以有助于分解肌肉里的乳酸(乳酸堆积过多貌似会使腿变粗！！)至于放松运动我不清楚，只知道小腿拉伸

judeyonghu · 发表于 2016-4-4 13:11:45

有力量的同时，腿是肯定会发生形变的，变粗是必然的···看看当年的卡洛斯吧···

相对合理 · 发表于 2016-4-4 17:24:25

想加腿部力量而且腿不会变粗么？重点其实就两个字，想知道么？

西川周作fans · 发表于 2016-4-4 17:34:18

FOR小罗发表于 2016-4-2 12:55
我也想知道，我只知道跑完步或者踢完球做放松运动可以有助于分解肌肉里的乳酸(乳酸堆积过多貌似会使腿变粗 ...

对，会使肌肉变硬，放松很简单，平趴下，让别人握拳敲击小腿，变软之后捏几下，基本不疼了为止

aboutblank · 发表于 2016-4-4 19:15:54

科学的训练大腿会变粗小腿会变细。运动后注意放松这个最重要

t90ljx · 发表于 2016-4-4 22:02:57

小腿有肌肉美感才好看

nuzzi · 发表于 2016-4-4 22:50:18

aboutblank 发表于 04-04 19:15:54
科学的训练大腿会变粗小腿会变细。运动后注意放松这个最重要

怎么才能科学的训练啊(? ??_??)?

Jerrybear · 发表于 2016-4-4 22:52:49

腿粗不好吗？可以问问美国女足那个美女怎么做到的。不过貌似她腿也挺粗的

gggtigg · 发表于 2016-4-4 23:13:01

这个因个人体质和肌肉类型不同

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