膝盖伤势严重，求较好恢复方法

yjj123 · 发表于 2015-9-16 09:25:07

今年而立，球龄18年，高中时候右膝打门打空，韧带扭伤，年轻不懂事未修养立马踢球导致膝盖有老伤，大学踢球踩到坑，右腿韧带再次扭伤，拍片是韧带损伤，修养一个月，没有按照医生要求修养三月。受伤至今有8年了，踢球右膝一直发不上力，每次都戴护膝踢球，踢球后膝盖胀痛，求训练方法，看到论坛有兄弟说静蹲，求具体方法，谢谢！

solomon242 · 发表于 2015-9-16 10:02:55

伤未好不要静蹲，我吃亏了

大大麻烦 · 发表于 2015-9-16 10:49:52

拍核磁看看，按医生的建议吧，主要还是得提高膝盖周围肌肉的力量

kekoukele1638 · 发表于 2015-9-26 16:13:50

你这个是老伤，需要长期静养；找中医治疗，千万别动刀

solomon242 · 发表于 2015-9-26 16:46:28

现在推拿按摩

Mr.xiao · 发表于 2015-9-28 01:02:10

推荐针灸,我经过针灸两个月就差不多不疼了,不过保险起见我四个月才开始踢,现在一直挺好,不过我的受伤是训练时用力过猛造成的。

yjj123 · 发表于 2015-9-29 10:46:50

威威仔发表于 09-28 22:58:00
靠墙半蹲，减少膝盖受力，而且还可以分泌润滑剂。这都只是辅助，还是靠时间

谢谢。我准备针灸了

西川周作fans · 发表于 2015-9-29 13:35:09

这样在踢球也不能很剧烈了啊，唉

xujw018 · 发表于 2015-10-19 08:41:11

应该是十字韧带损伤了！

维尼熊小K · 发表于 2015-10-19 08:49:12

这得好好静养

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[求助] 膝盖伤势严重，求较好恢复方法

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