求教yanzhongheng大神，膝伤的问题

yubo3657

简单介绍一下，年龄28，速度突破型球员，比较喜欢急停急转变向，受伤前基本上一周1到2场，另外从8月开始每天约8到10公里跑，已经坚持2个月。 十一假期前3天，踢过一场球，打过1次羽毛球，但是运动过程中并未感觉有什么不适。
9月30日早上起床的时候，感觉右膝内侧不舒服，尤其是当膝盖90度弯曲的时候，用手指按压会疼（请参考图片），并且当右脚单膝站立旋转身体时，该部位也会疼。除此之外，并无其他异样，下蹲、上楼、走路均感觉正常。10月6日，实在耐不住寂寞，去球场踢了一下，做转身急停等动作时，该部位还是有点疼，于是立即停止运动。
十一之后，去医院拍了双膝的MRI，医生给的结论如附件所示，但是结论似乎完全没有提到右膝内侧的伤。
因此，有以下几个问题想请教yanzhongheng大神：
1.大神可否帮忙看看，我的双膝到底有什么问题，请大神忽略医生的结论，直接看MRI的图（见附件，是用单反翻拍的，不知道能不能看清），给出结论，大神的结论更值得信赖。
2.如果大神能够确诊，请帮忙给出点建议吧，该伤到底需要多久养好，我还能不能像以前那样做急停急转的动作，还是只能改变一下风格？
3.在静养期间，可否做一些股四头肌的力量训练，比如负重深蹲等？
4.静养是否指完全不运动，可否隔一天的慢跑半小时？
5.医生说双膝十字韧带有损伤，但是没有说明程度，大神可否帮忙看看是什么程度的损伤，还能踢球么？

感觉问题问的好没有逻辑，实在是太着急了，还请大神理解！
在此先谢过大神了！

yanzhongheng

很感动你的努力，但这样拍下来的片子也是没法看的。现在看片子都是在电脑上进行原图放大看的。很惊奇你能坚持如此大的运动量，但你有没有想过，你超出常人运动量的前提下，你的恢复工作是否也能跟上呢？这样一来，每天对膝关节额外的损耗，如何来补偿？因此，我个人非常不赞成一般运动爱好者如此大强度的锻炼，在我的病人中，有相当一部分年轻都是跑步爱好者。你所按压的位置，即有可能是半月板损伤所致疼痛，也有可能是滑囊炎所致，从MRI报告看，更倾向于考虑滑囊炎。十字韧带损伤表现因人而异，总体会造成关节稳定度下降，总会有站不稳要靠自身摆动来保持平衡的感觉。但也有人断了一根韧带却依然没有明显不适感的。至于建议，首先我希望你能够减轻一些运动量，每天2公里的跑步已经很赞了，其次建议你专门固定地找一个骨科医生给你进行诊疗，以保持诊疗的连续性。毕竟医学是严谨的，需要亲自进行体格检查和相关检查后才能真正进行诊断和治疗。

Messiah10

我也是这个部位有些痛，现在全部TF，小场

目测LZ带的是 TOM TOM铁三表[s:28]

yubo3657

yanzhongheng 发表于 2014-10-20 12:28
很感动你的努力，但这样拍下来的片子也是没法看的。现在看片子都是在电脑上进行原图放大看的。很惊奇你能坚 ...

谢谢Yan大神专业和细致的回答！
我受伤之后就没有再运动了，每天只有上下班等必要的走动。
由于给我看病的医生只是让我静养三个月，没有给出其他治疗手段。
因此，还想和你咨询一下，如果十字韧带损伤不是特别严重没必要做手术的话，有什么治疗手段呢？
还有如果十字韧带损伤不严重的话，通过静养可否自愈呢，还是说伤好了之后踢球就必须带护具并且不能像之前那样随心所欲的变向急停急转了？

再次感谢！

yubo3657

Messiah10 发表于 2014-10-20 12:53
我也是这个部位有些痛，现在全部TF，小场

目测LZ带的是 TOM TOM铁三表

兄弟好眼力，本来是用来跑步的，现在彻底用不了了 [s:31]

yanzhongheng

yubo3657 发表于 2014-10-20 21:31
谢谢Yan大神专业和细致的回答！
我受伤之后就没有再运动了，每天只有上下班等必要的走动。
由于给我看 ...

十字韧带损伤大致分三种。一种是弥漫性水肿、局部变性，这种可以通过静养慢慢恢复，恢复程度良好。一种是局部撕裂，如果撕裂不大，可以通过剩余部分的增生，代偿撕裂的部分，功能上得以恢复，如果撕裂比较大，就需要手术进行修复。一种是完全断裂，会影响关节稳定性，所以必须手术。

yubo3657

yanzhongheng 发表于 2014-10-21 07:51
十字韧带损伤大致分三种。一种是弥漫性水肿、局部变性，这种可以通过静养慢慢恢复，恢复程度良好。一种是 ...

谢谢大神！我会安心休息的，春天再战

polariska

学习了，本人之前膝盖疼痛部位跟楼主一样。原本那个位置轻度的疼痛休息几天又不疼了就没多加注意，后来踢球不知怎么的脚软扭到膝盖，然后到医院治疗，说是内侧韧带拉伤，现在都休息一个月，现在决心好好休息再复出了