我要体能

fyf · 发表于 2009-4-20 11:13:42

求一个训练计划。

52lulu · 发表于 2009-4-20 11:18:01

不用求我踢了二个月后腰现在周末3 场球没事

magnolia7 · 发表于 2009-4-20 12:29:24

每天三千，体能倍增

carboy · 发表于 2009-4-21 23:20:27

没事多做做深蹲和蛙跳！

风林火山 · 发表于 2009-4-22 14:46:59

没有他法...跑吧...

given11 · 发表于 2009-4-22 18:28:22

我跑步。。。

fyf · 发表于 2009-4-24 09:30:10

前天去跑了10圈，跑的时候小腿胀的像要炸似的，不过坚持跑完了。 [s:4]

x_li · 发表于 2009-4-24 16:28:58

到单位爬楼回家爬楼。。。。。。平时踢球发奋涂草。。。

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