射门的正确发力姿势，不会用小腿发力。

sofly · 发表于 2014-10-16 11:36:41

每次射门全靠大腿摆动带动小腿，才能射门。速率慢，吃不准部位如何练习？

skyissky · 发表于 2014-10-16 16:44:45

这个问题同样困扰着我. 同问
经常吃不准部位, 不是射歪, 就是伤大脚趾或脚面, 痛苦

隳都 · 发表于 2014-10-16 18:31:26

本帖最后由隳都于 2014-10-16 18:34 编辑

1、射门的时候看球不看球门。2、练习和比赛中尽量用正脚背抽击球的中下部，少用脚尖等部位射门。
3、平时练习照墙踢，最好记下时；在单位时间内练习触球的感觉。

octopushyacinth · 发表于 2014-10-29 04:51:42

一般重炮手膝关节和踝关节的力量十分发达，大腿内侧和下方肌肉也必须够劲。膝盖的力量可以加快小腿的摆速，脚踝的力量则可以保证击球瞬间力量的最大化。大腿内侧的肌肉助于摆速的提升，而下方的肌肉则能保证出球后动作的完整性与连贯性。其次身体的核心力量也应该很重要，身体的稳定才能打出高质量的射门

草原上的狼毒花 · 发表于 2014-11-5 11:03:41

octopushyacinth 发表于 2014-10-29 04:51
一般重炮手膝关节和踝关节的力量十分发达，大腿内侧和下方肌肉也必须够劲。膝盖的力量可以加快小腿的摆速， ...

哥们儿你太专业了

octopushyacinth · 发表于 2014-11-5 13:14:29

草原上的狼毒花发表于 2014-11-5 11:03
哥们儿你太专业了

呵呵………这样练力量上的很快的

草原上的狼毒花 · 发表于 2014-11-5 14:46:01

octopushyacinth 发表于 2014-11-5 13:14
呵呵………这样练力量上的很快的

我只能左脚轰出重炮来，右脚不行，膝盖一直有问题，不得劲，核磁有少量积液，哎。否则我就可以练练右脚了。

octopushyacinth · 发表于 2014-11-5 20:12:45

草原上的狼毒花发表于 2014-11-5 14:46
我只能左脚轰出重炮来，右脚不行，膝盖一直有问题，不得劲，核磁有少量积液，哎。否则我就可以练练右脚了 ...

哈哈逆足本来就很难练，哥们儿要看开…

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[求助] 射门的正确发力姿势，不会用小腿发力。