求助速度训练方式

五星中场 · 发表于 2009-4-6 13:54:10

我时间比较多.然后下班之后一般都活动活动,大家多给提供点速度训练的方法我按照自己的时间排一下,
还有就是老感觉自己踢球节奏感没有变化老是一个节奏特别是变向加速做不好.

老猿 · 发表于 2009-4-6 14:02:17

腰上拴绳子，拖大汽车轮胎跑，对速度训练很有效。

五星中场 · 发表于 2009-4-6 14:13:26

我晕那太刺激了

a-11 · 发表于 2009-4-6 14:37:14

引用第1楼老猿于2009-04-06 14:02发表的 :
腰上拴绳子，拖大汽车轮胎跑，对速度训练很有效。

我以前高中的体育生都用这招数

Freekick · 发表于 2009-4-6 14:47:54

而且是拖轮胎跑上坡 [s:2] [s:2] [s:2]

fcb1512 · 发表于 2009-4-6 16:30:34

哈这需要忍受路人的目光

犝鈊_逸 · 发表于 2009-4-6 17:32:22

不错不错

按LSD的方法
这样下去我不用上体育课了

或者辍学回家 ...

英雄hero · 发表于 2009-4-6 19:33:35

首要要多专业的比赛，如英超意甲
其次要多和高手踢，自己多带点球
其实具体很难说清楚，过程要自己领悟的~

五星中场 · 发表于 2009-4-7 11:01:14

引用第7楼英雄hero于2009-04-06 19:33发表的 :
首要要多专业的比赛，如英超意甲
其次要多和高手踢，自己多带点球
其实具体很难说清楚，过程要自己领悟的~

看比赛管用?

sammy · 发表于 2009-4-7 11:20:39

原地高抬腿运动.....

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