新人凑热闹，聊聊踢球

carl_hw

我是在西南长大，本科东北，后来去了广东。球龄14年左右吧。对于11人场有几点体会跟大家共享：
　　1.体能，足球是有对抗基础下的运动，攻防都是建立在跑动+对抗的情况下，那么你的体能就决定了你的有球动作和无球跑动，我中学时候中长跑还行，也就三级水平，个人感觉在业余里面还算够用，一般情况下能支撑我完成90分钟。足球的输赢，如果是水平相当的队伍，往往就是拼最后那口气，最后一下射门是否有效，上抢力度是否够足，弹跳还能像开场那样吗？这些都是体能为基础的。有兄弟经常说我上11人场发觉我的技术发挥不出来，这主要就是因为体能是否有保障，你的技术是否能在有对抗和速度的情况下熟练运用。
　　2.接球，在广东经常看见许多小孩可以练比较花哨的动作，说实话我也喜欢，而且可能我玩得也还将就过得去，但是我还是经常对他们说，你能熟练地踩单车，但是上11人场你接不好我的40米长传，那里单车还有机会踩吗？所以足球技术接停是第一位，胸部，大腿，正脚背。。。甚至转身拉接球，假接真让这些都很重要。齐祖在接球那一下往往让对方难受，自己舒服，这就是大师的风采之一。
　　3.传球，据我观察业余好多同志只能完成脚内侧传球，如果问他们为什么不能在快速反击产出提前量够力度的球，他们往往说没力量。这只是其一，小腿的力量很重要，如果用大腿传长传肯定是二把刀，小腿摆动传长传踩够准，小关节一般比大关节准确度好，但是小关节力量差些，让你的小关节发出大力就是技术之一。然后是部位的问题，正脚背，外脚背，甚至脚尖脚跟你能熟练使用吗？准确的长传建立基础：正确饱满触球+力量。多练习各个部位出球，很重要，然后配合力量，你会发现30米以上的传球原来不难。脚背如果是一个人练习，可以用脚作出绷脚的脚形，先对墙弹传地滚球，然后逐渐加快球速，不能停球，要不停摆腿弹传。
　　4非惯用脚，这个也是职业和业余很大的区别，任何位置的球员都需要这个能力，练习方法可以复制练习惯用脚各脚形的动作，多想多练。
　　5 视野，接球前用很短时间就观察场上形式，对手站位，自己人的情况等，你会发现这个习惯会让你在很多情况下比对手主动。要习惯看远方，当然远处的空档，如果要传也要有力量+触球正确的脚法。
　　6 速度， 这个不是说必须人人都跑得快，而是你是否有比别人某些快的地方，比如第二反应，转身速度，能快速完成两次改变球的运动轨迹（这个尤其重要，如果能两次或三次你会发现你是业余里面的高手了，过人摆脱护球很容易）
　　7 脑袋里面的东西，这个很广泛，可以指意识，空间想象力，意志力，融入团队的能力，感染力。
　　8 正确的选用适合自己的装备，比如鞋子（特别是根据场地和天气），袜子，护踝，护腿板。
　　呵呵，先想到这么多，有点乱。谢谢，大家轻点拍哦。本人不是高手，不炫耀只是和兄弟们穷开心，呵呵。

bond

兄弟写的都是自己的想法，很赞同啊

kafeibanlv99

写的不错 的确是踢球人的心得
顶了

kafeibanlv99

我想加一句  心态也是决定比赛状态的很重要因素

conaniverson

好文章，看完学习了

carl_hw

谢谢，兄弟们，感谢大家支持，咱不是职业的就是图个锻炼身体+交朋友。

eliaozhi

还不错

犝鈊_逸

非常赞同 谢谢LZ

风林火山

体能是基础,技术是保障,配合是关键. 没有出色的身体素质照样可以踢得很好(业余范围而论). 开心就好.

wangyc

我要有LZ这样的球友肯定进步老快了。