一辈子的伤？？？

享受生命

我也是踢球时胫骨腓骨骨折（2004年），只是不是开放性的。做了外科手术，放了钢棒，大半年后又开刀取出。休了一年就又重新踢球了，只是现在踢球一定要带护腿板（骨折的地方不能再受伤了）；所以你没问题，肯定可以踢，但要恢复踢球前，一些准备工作是要做的（1、慢跑；2、健身房一周二次的腿部力量恢复训练），起码坚持三个月后再去踢球。

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享受生命 发表于 2014-8-28 22:24
我也是踢球时胫骨腓骨骨折（2004年），只是不是开放性的。做了外科手术，放了钢棒，大半年后又开刀取出。休 ...

恩  昨天又去拍片看了一下  其实骨头已经完全长好  医生告诉我疼痛感应该是肌肉以及软组织的问题   当然可以适当的踢一踢  不建议我太过激励  就是想请教一下  一般肌肉恢复训练都做些什么啊？

享受生命

肌肉恢复，踢球主要是核心力量和腿部力量。1、练腰腹；2、练腿部；具体是先在跑步机上慢跑30分钟做为热身，再开妈练器械（深蹲、硬拉、提踵、箭步蹲、靠墙蹲马步等，每个动作练4组，每组12-16下。），你可到健身房问教练，具体怎么练。

yizihao123

yanzhongheng 发表于 2014-8-26 12:09
开放性骨折的预后差别很大，和自身营养状况、当时的处理、损伤部位血供等多因素相关，因此很难去判断。但我 ...

请问大神髌腱炎怎么痊愈