踢完球后就去浴足按按穴位好不好？？？？

双面人生 · 发表于 2014-8-16 15:34:28

本人挺喜欢浴足，泡泡活血药水，按按穴位，但是想向个人医学人士咨询一下，踢完球就去，好不好？？

yanzhongheng · 发表于 2014-8-17 09:17:08

国足好像就是这么干的

白钰嘉辰 · 发表于 2014-8-17 22:57:40

我看过一次外国橄榄球队的纪录片，貌似打完球是去冷水池泡澡，减少肌肉疲劳。至于按压穴位，则是在赛前，帮助肌肉进入状态。

lynyn · 发表于 2014-8-18 09:43:33

得先冰敷或者泡冰水才是最佳方案。

Freeman1992 · 发表于 2014-8-18 10:17:50

一般职业运动员都是先泡冰水或者进极速冷冻的专业机器去除去身体的乳酸

双面人生 · 发表于 2014-8-18 14:33:43

lynyn 发表于 2014-8-18 09:43
得先冰敷或者泡冰水才是最佳方案。

赛后泡冰水实在难以接受啊，特别是冬天时候。

lynyn · 发表于 2014-8-18 15:34:44

双面人生发表于 2014-8-18 14:33
赛后泡冰水实在难以接受啊，特别是冬天时候。

但是泡完以后舒服啊，减少剧烈运动的毛细创伤，减少组织液渗出。职业球员都是如此。冷敷或冰敷完很快可以让脚和腿恢复到理想状态，第二天会很舒服。相反如果剧烈运动完迅速热敷或者按摩加快了血液流通，往往适得其反。按得时候很舒服，但是之后往往会加长了身体恢复的时间，如果有轻微损伤，反倒会引起更多的肿胀和不适。按摩和热敷都比较适合后期，无论是受伤48小时候，还是激烈运动完24小时后。

勤学 · 发表于 2014-9-12 11:21:51

一般泡冰水要泡多长时间？什么温度呢

双面人生 · 发表于 2014-9-12 15:30:50

lynyn 发表于 2014-8-18 15:34
但是泡完以后舒服啊，减少剧烈运动的毛细创伤，减少组织液渗出。职业球员都是如此。冷敷或冰敷完很快可以 ...

以前还读书时候出去比赛，教练是叫赛后洗澡的时候倒一小瓶云香精进去，说是恢复疲劳比较有效。那时还年轻，体力什么不成问题。只记得洗完后凉飕飕的。。

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