受伤过后有恐惧，如何解决？

楚楚爱你 · 发表于 2014-8-8 11:12:02

楼主在上大学的时候左脚指骨在一次射门的时候踢到地上去了，地毯的人草，穿的三球布鞋。顿时就感觉有股钻心的疼，完后发现左脚中指的关节位置的骨头肿了，也不知有没骨裂，接着一段时间就只能用右脚踢球。楼主虽说是右撇子，但是左腿也踢的不错，所以那段时间没法用左腿踢球很是不习惯，后来痊愈以后也是有点后怕，左脚最多穿下球，射门都不敢，很怕那种疼的感觉，直到现在，我也是一直后怕，左脚传球带球都没问题，就是不敢再射门，特别是脚背抽射，连动作都做不出来了，大家说该咋办啊？

devildevil7 · 发表于 2014-8-8 11:45:34

一个人在无对抗情况下多练习左脚,慢慢克服心理恐惧

qbj10 · 发表于 2014-8-8 13:28:14

制定计划逐步训练增强训练强度吧这样可以知道自己可以承受哪一个程度的发力
当然也可以去拍片 - -

balibaobao · 发表于 2014-8-8 14:17:12

说起来容易，做起来不易，身体的本能是很难克服的

gangmen0128 · 发表于 2014-8-8 14:25:41

其实几年的时间早就应该长好了！心理的问题是要自己硬着头皮尝试的！像3楼说的，制定计划不断摸索自己可承受的力度和强度！再就是如果还不行的话，可以在脚趾上贴上运动肌肉贴或者贴块膏药，可以一定程度上给自己点信心！然后逐渐不用贴了！受伤次数多了，心理的问题就会自己掌握克服方法了。

银魔之猪 · 发表于 2014-8-8 23:10:59

本人是个左撇子，因为工作原因经常穿着底很不利落的拖鞋走在胶皮贴过的地上，但是拖过地之后很容易滑倒。有次本人没注意脚下，滑了一下摔了，整个中心落在左脚大脚趾上，当时一阵暖流从脚趾窜到脑门，过了将近1分钟左右感觉一股剧痛，然后发现左脚大脚趾第一个关节处肿了，碰到就痛。虽然边上就有C臂机，但是本人一直忍着没去拍片，过了1个多月之后发现关节的地方骨头较右脚有明显凸起，而且第一节指节无法弯曲了。但因为是左撇子，所以踢球的时候就忘了自己脚不好了，习惯性的传球射门，踢完发现没任何影响，虽然现在脚趾还是无法弯曲。所以我的建议是踢球的时候别想太多，专心踢就行，如果你平时真的左脚用得多的话，习惯性会做出一些动作的，一场下来就能判断脚趾对踢球的影响到底有多大了

楚楚爱你 · 发表于 2014-8-9 09:10:44

银魔之猪发表于 2014-8-8 23:10
本人是个左撇子，因为工作原因经常穿着底很不利落的拖鞋走在胶皮贴过的地上，但是拖过地之后很容易滑倒。有 ...

球场上我其他的动作还是能做出来，但是一旦我横向带球推到左边，到了左脚能射门的时候，我就会很下意识地用左脚大拇指靠内测的部位去搓球，没办法像右脚一样可以用脚背直接抽射，浪费太多机会，所以现在我都基本上没怎么射门过，都是助攻给队友

楚楚爱你 · 发表于 2014-8-9 09:12:17

devildevil7 发表于 2014-8-8 11:45
一个人在无对抗情况下多练习左脚,慢慢克服心理恐惧

我也试过这样，但是一旦要射门的时候，左脚还是无法做好动作

楚楚爱你 · 发表于 2014-8-9 09:12:45

gangmen0128 发表于 2014-8-8 14:25
其实几年的时间早就应该长好了！心理的问题是要自己硬着头皮尝试的！像3楼说的，制定计划不断摸索自己可承 ...

谢谢你的意见

楚楚爱你 · 发表于 2014-8-9 09:13:43

balibaobao 发表于 2014-8-8 14:17
说起来容易，做起来不易，身体的本能是很难克服的

也是，这样太影响发挥了

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