求助大神

绝对忠橙218 · 发表于 2014-4-15 19:41:09

我前天踢球，碰到一对需要队员，就没有热身，但是比赛一开始比较激烈，身体一上来就拉伤了，比赛中由于动作比较大，这几天脚踝处一直有种酸酸的感觉，有点剧烈，三天了还是走路有点瘸，求助大神

标记处为伤处

yanzhongheng · 发表于 2014-4-15 20:17:00

本帖最后由 yanzhongheng 于 2014-4-15 20:58 编辑

非常典型的三角韧带拉伤，主要原因还是热身不充分所致，经常发生在较硬的场地上。三天后开始抹活血类药物并予以热敷，好好休养一月以上吧，安心在家打实况。一个月后鼓包按压不痛了，可以从慢跑开始恢复运动。切忌操之过急。

兰博基尼丶 · 发表于 2014-4-15 21:10:25

韧带拉伤可以做一下电料好的会快一点

保时捷丶 · 发表于 2014-4-15 21:10:56

表示同情尽量多休息把

法拉利丶 · 发表于 2014-4-15 21:11:23

如果实在非常痛只能取医院了。。。

劳斯莱斯丶 · 发表于 2014-4-15 21:11:59

可以贴点药膏什么的恢复的会快丶

克莱斯勒丶 · 发表于 2014-4-15 21:12:25

下次记得一定要先热身吃一堑长一智

星辰变 · 发表于 2014-4-15 23:11:20

热身还是有必要的也不差这点时间的

灵隐 · 发表于 2014-4-15 23:12:03

这也是常有的事可以多搓几下可能会有效果

武动乾坤 · 发表于 2014-4-15 23:12:36

可能伤的比较重休息几天没事的

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