膝盖不适，但是非常想锻炼腿部力量怎么办

abian · 发表于 2014-3-25 10:58:02

打球在一次变相后觉得膝盖不适，但是处于增重期，十分迫切地想锻炼下肢，应该怎么办？健身房里那些练单独一块腿部肌肉的器械有用吗？或者对膝盖有不好的影响吗

abian · 发表于 2014-3-25 11:09:00

[s:32][s:32][s:32][s:32]

喜羊羊_SUN · 发表于 2014-3-25 11:34:55

[s:20][s:20][s:20][s:20]，好像不能

@leave@ · 发表于 2014-3-25 12:08:12

多跑跑步吧

足球小马 · 发表于 2014-3-25 16:15:04

小跑或许有点用处！

钢铁王小胖 · 发表于 2014-3-25 16:35:37

深蹲，蛙跳[s:18]

yanzhongheng · 发表于 2014-3-26 08:21:35

abian · 发表于 2014-3-26 09:16:08

谢谢分享[s:31]

zhen3313 · 发表于 2014-3-26 15:24:40

请专业的教练帮你练！

八两米饭 · 发表于 2014-3-26 17:34:56

关键是坚持，练1天休一周，再怎么科学的方法也没用

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