踢完球膝盖疼疼的不能上下楼但是走平路没什么大碍

Deathknight88 · 发表于 2014-3-3 16:14:13

休息两三天就没事了但是再去踢球还会有这种情况出现求助各位大神到底是怎么回事?

Deathknight88 · 发表于 2014-3-3 16:15:56

还是说体重超重膝盖压力大啊本人174cm 88kg

冻伤的小企鹅 · 发表于 2014-3-3 16:51:32

我和你身材差不多，估计也是因为体重的原因

日行一善 · 发表于 2014-3-3 21:32:25

我31岁，175，原来80，也是遇到了楼主的问题，现在减肥至76左右，感觉好些了。膝盖承受不了体重是主要原因，还有就是年龄大了，踢球前没热身充分等原因吧。

必胜 · 发表于 2014-3-4 09:20:29

我的情况也是这样，踢球戴护具吧

lewandowski · 发表于 2014-3-4 10:02:39

本帖最后由 lewandowski 于 2014-3-4 10:06 编辑

减减肥吧，174cm的身高对应的正常体重应该在70kg左右，楼主明显偏胖。踢球前热热身。不知道楼主启动爆发快不快，如果启动快，对膝盖也是有影响的。如果是在北方，这个季节是容易拉伤，踢球的时候注意膝盖的保暖和全身热身

yanzhongheng · 发表于 2014-3-4 12:25:15

体重过大，膝关节腔压力增大，运动时对半月板的压迫会进一步增大，长期如此会导致半月板变性。建议合理控制体重，采用游泳等方法比较有效。

superplum · 发表于 2014-3-4 21:39:00

体重过重，对膝盖压力大。建议减减体重。

remoon79 · 发表于 2014-3-4 22:04:28

Deathknight88 发表于 2014-3-3 16:15
还是说体重超重膝盖压力大啊本人174cm 88kg

哥们，要不减个肥吧··我175···88KG····一样的问题····包括脚踝···有人说是膝盖韧带的问题··

ruler · 发表于 2014-3-5 09:12:07

这要分析下楼主鞋子和场地情况的吧？
先说一下本人的情况: 170CM 65KG 前段时间穿HG（已削短）的鞋子踢比较薄的人草有2－3次也是踢完膝盖外侧疼上楼困难几天后就不疼了之后我换上一双旧的耐克的AG（也已经磨的挺短了）再加上有空就用热水袋捂膝盖现在踢完球基本没有膝盖问题
仅供楼主参考

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