脚踝扭伤2个月还有胀痛感，求救~

milan9

去年12月初左脚踝扭伤，无对抗转身支撑脚扭伤，当时冷敷了还是有点肿，去医院拍片了，骨头没事。现在已经满2个月了，走路小跑没什么感觉，脚踝外侧看起来小比右脚肿点，脚向上翘或向下用力就感觉脚背上方的韧带胀痛，请问这是正常情况，需要如何恢复啊？

yanzhongheng

正常。这应该是积液未消退的原因，黎明前的黑暗了。每天热水泡泡脚，水一直浸没到受伤处。必要时做做脚踝热敷，都能加速恢复的。

milan9

好的，谢谢版主，那我就安心继续休养了[s:23]

milan9

昨晚泡了脚，今天贴了个暖宝宝，现在感觉好多了啊，顶版主！
等待复出了……

china1937

脚踝转动的时候卡巴卡巴响啊，蛋疼死了

歪歪king

同样症状！医院说是伤到筋了~~静养~~单车现在都踩不了了~~明显感到支撑，发力不行~有好方法，要共享啊~兄弟~~[s:31]

easonzhao

同样症状。
我是12月2日下台阶的时候崴脚的，当初觉得不是什么事儿，过了1周，觉得不怎么疼了就去踢球了，踢的时候觉得脚越来越疼，第二天就觉得症状加重了。
真是不做死就不会死啊。
到现在已经快3个月，正常走路没问题，发力跑，就会有点点疼痛。
目前的治疗是涂“扶他林”，贴骨痛贴（瑞金医院医生配的）。
早上起来感觉脚踝处还是有点疼，过阵子就好点。就是感觉好转的好慢好慢。另外像楼上的兄弟一样，转动脚踝，脚外侧就有根筋卡巴卡巴响。

求助yanzhongheng医生，大概还要多久才能够痊愈啊，除了泡脚外还需要采取什么治疗？这段时间如果适当去小场地踢踢球，不知可否。

谢谢啦。

yanzhongheng

歪歪king 发表于 2014-2-16 16:58
同样症状！医院说是伤到筋了~~静养~~单车现在都踩不了了~~明显感到支撑，发力不行~有好方法，要共享啊~兄弟 ...

静养不可少。这时候，小小的运动都会造成大大的伤害

yanzhongheng

easonzhao 发表于 2014-2-16 21:01
同样症状。
我是12月2日下台阶的时候崴脚的，当初觉得不是什么事儿，过了1周，觉得不怎么疼了就去踢球了， ...

个人觉得再有一个月应该没什么大碍了。关键在于已经伤了还去踢球，这样会大大影响后面的恢复。热疗真的很好，坚持泡脚热敷，其实比外用药更有效。一段时间里发力还是会有些疼的，因为韧带恢复的比较慢，平时可以慢跑，让韧带受力均匀些，踢球还是免了，很难把握分寸的。一个月后开始踢球要打好自粘绷带做防护，淘宝有卖，5元左右一卷。