大家帮个忙，谁知道如何锻炼小腿爆发力？？

shenqigougou · 发表于 2006-8-4 15:02:46

本人感觉罚任意球时总感觉小腿的爆发力不足，罚的球的距离和力度都不够．请问大家如何锻炼小腿爆发力吗？

hui6075 · 发表于 2006-8-5 05:48:30

练习提踵。

vgvfvd520 · 发表于 2006-8-5 15:57:59

嘿嘿，我也要学

屁颠屁颠 · 发表于 2006-8-5 16:04:48

那个要练摆腿速度和腰腹力量。。。。。

puma在线 · 发表于 2006-8-6 01:45:20

练垫脚，脚趾不要离地，后跟最大限度抬起，练上一个月到两个月，效果可以看出来的

囡囡切糖糖 · 发表于 2006-8-8 01:56:20

引用第4楼puma在线于2006-08-06 01:45发表的“”:
练垫脚，脚趾不要离地，后跟最大限度抬起，练上一个月到两个月，效果可以看出来的

怎么练法啊

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[训练] 大家帮个忙，谁知道如何锻炼小腿爆发力？？